1. 蛙泳教学视频初学者 如何学蛙泳视频
先憋气练习蛙泳腿,能游十来米再加手,最好晚上在床上练习一下,不至于下水忘记动作或动作走样
2. 儿童游泳教学步骤
蛙泳很重要的一点复是掌握好手制和脚打水节奏你可以尝试一下 2脚1手,或是1脚1手。
脚在踩水的时候不要往下,尽量水平的踩水,登出去的时候不要忙着收腿,腿在发力后放松,让脚趾能感觉到水的划过。另外登水的时候不要把脚抬出水面,这样没什么登水效果。
手的打水主要用来换气,手在往后划的时候基本于池底保持30度角。肩部划到45度时肘关节往身体方向收,同时腹肌用力,把头抬出水面,完成换气(换气=吐气+呼气,吐气可以在水底完成,以便头在露出水面的短暂时间里用来呼气)。
不要怕张嘴,呛个一两口很正长嘛~
联系的时候可以把手和脚的动作分开联系,找快浮力板,不换气的联系登腿动作。体会很重要。手的动作可以到浅水区去练,站着不动弯腰。把人平贴在水面上,然后联系用手打水的动作。仔细体会一下。
你也可以找个高手,游到他身边,憋气在水体,观察他的动作,自己在练习。
蛙泳最难的不是换气,而是手脚间的节奏配合,这个对初学者很难。我的建议是别急,把手和脚的动作分开做,脚做完了再做手,之后,慢慢加快节奏。
你可以从网络搜索一下,有教学视频,很多的。祝咱家宝宝成功!
3. 蛙泳教学
想学好蛙泳,最重要的是——腿,因为蛙泳中腿部的动作是前进的主要动力。你多看看视频,掌握蛙泳腿部的动作,多多练习。还可以用双手扶住浮板,然后专门练习腿部动作。腿部动作练好的标准是:身体趴在水面上,蹬腿时身体有明显的前进,腿部不下沉。
在这里提醒一句,千万不要急着练习换气。
腿部动作练习好后,接下来就是手的动作。手的动作有两点要注意,一是,划臂不要太开,两臂的距离不要拉的太大。不少人觉得手划得开,游泳速度会快很多,其实这是错误的。手臂之间的的夹角到60度左右时,就要向下压水。因为蛙泳的手部动作的主要动作是将身体抬高,帮助换气。二是,在划水结束准备前伸时要有一个夹肘的动作,就是曲肘时,用力向身体内侧夹水,这个动作可以很好的帮你把身体抬高。
在练习手部动作时,你可以试着加入头部的动作,就是在手部下压时开始抬头,在之后的过程中,尽量将头抬高。但千万不要换气,因为这时可能吸气很可能呛水,导致在后面的练习中产生恐惧。在练习抬头时你可以找个人在旁边看着,当你的嘴露出水面时,你可以开始学习换气了。
换气时,你可以在头部入水时慢慢用鼻子呼气,当胸腔内的气体被完全排出时,你开始划臂抬头,当嘴离开水面后,开始用口,大口的吸气。
当你第一次成功将气吸入口中时,恭喜你,你的蛙泳基本学会了!以后只要多加练习就可以了。
我用这种方法已经教会了6个同事蛙泳了,也祝你早日学会蛙泳!
4. 游泳蛙泳手脚配合怎么教
1。熟悉水性。抬头吸气。埋头呼气
2。蛙泳腿部动作。收。翻。蹬。并。要游好蛙泳。腿部动版作是关键。权让他做在水池边用手抓住他的脚掌做以上4个动作。让他感觉下。。然后让他趴在池边做几次。再然后下水练(关键,收小腿时劲量贴近屁股。到位置时候翻掌。。蹬腿。。并拢。。飘个大概2秒。在重复)
3.手部动作。手部动作比较简单。同样抓住他的手腕做划手。报水。伸直。同时也可以加上呼吸。站立水中。划手抬头。报水伸直埋头,,呼吸尽量要快谢。
4.手脚配合。开始先做手部动作。做完后在做腿的动作。腿做完后飘一会。重复
5.完整练习。当你教的人把以上4个动作熟悉了以后。加如抬头吸气。低头呼气
游泳者关键是要全身放松。享受轻松的游泳运动。对初学者来说练习时千万要按部就班的来做好每一个动做。特别是配合练习时。。不要去想太多动作。只要熟悉所有动作。。游的时候就能本能的衔接好每个动作
5. 蛙泳手臂技术5个动作
欢迎手臂技术和动作,这个你可以到网上去搜一下相关的视频,跟着视频做就行了。