1. 练瑜伽什么时候会练习下叉
下叉练来习是一个痛苦而又漫长的源过程，韧带的弹性每个人不一样，不能急功近利，一定要循序渐进。
可以多练习青蛙趴辅助。并且即使是瑜伽教练也不可能每个体式都可以做到，对于因为身体条件限制不能够完美做到的体式，可以在大致演示后用语言引导，并下去帮助会员练习体式。
2. 瑜珈树叉怎么练
进行柔韧性训练！前提你要知道竖叉是要把腿部肌肉和髋关节韧带拉开才行！
训练循环渐进，动静结合！一般都要用上半小时的训练时间
3. 瑜伽课先排树杈还是横杈好
瑜伽课先排树杈还是横杈好？我觉得瑜伽课是先排横杈好一点。
4. 瑜伽导师答疑：下叉下不去，髋部很紧怎么练习
一般人每来天练习1小时就可以源了,毕竟还有生活和工作。但是如果你要成为瑜伽老师,那就不一样了。我知道有位瑜伽大师,每天练习5小时,那是后话。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
5. 瑜伽怎么练柔韧度 下叉能增加身体柔韧度
关键是要多练，要用力往下压，要在比较痛的极限姿势坚持一两分钟，这样慢慢就压下去了。