⑴ 求助~~想自己在家练瑜伽或者普拉提~有没有那种可以一直带着你练习下去一整节课的教学光盘~~
有的，《复景丽塑身纤体瑜伽》制DVD，光盘中含有初级、中级和高级三个阶段的普拉提课程。可以去书店购买这张光盘，也可以上网下载。每节课大约15-20分钟，我练习的时候，初级练习了一个月（课程时间不够，就连做3遍），晋级以后，就每个课程做一次。记住每次联系的时候，一定要从初级开始，因为初级中含有预备热身的动作。
不建议去报瑜伽班。因为好的场所费用高，费用低的场所空气质量差。最重要的是要配合课程时间，你不一定有时间去适合。
⑵ 普拉提教学视频下载
http://www.tudou.com/programs/view/FedfIub5Wz0
你看来看源这个行不行