踏步翻身教学视频教程

㈠ 怎样练好古典舞中的踏步翻身

做踏步翻身的注意事项:
1:踏步脚的位置要准,重心始终在双脚上,在动作过程中回,双脚不可前,后,左,右移动答..

2:在翻身的过程中,腰部经过4个方向时,应固定在同一个高度上,特别注意做2个旁腰要做到位并且要收腹不能塌腰..

3:经过后板腰的时候,要顶胯,敞胸并保持屈膝..

4:双臂随身体动作时,在垂直面上划1个立圆.. 整个翻身动作要连贯,均匀,一气呵成...

楼主可以扶着把干先慢慢的分布练习,先4分之1，在2分之1，最后练习完整的1个.. 希望我说的这些能对你有帮助~

㈡ 踏步翻身的动作要领

踏步翻身的动作有以下要领：

1，踏步脚的位置要准，重心始终在双脚上，在动版作过程中，双脚不可前权，后，左，右移动。

2，在翻身的过程中，腰部经过4个方向时，应固定在同一个高度上，特别注意做2个旁腰要做到位并且要收腹不能塌腰。

3，经过后板腰的时候，要顶胯，敞胸并保持屈膝。

4，留头甩头很重要，翻的时候找好固定的点，速度要快。

(2)踏步翻身教学视频教程扩展阅读：

舞蹈能获得的好处

1、塑造优美的身形

经常练习舞蹈能通过四肢和肢体之间的协调，使得舞者更好的调整身体的姿势并调整呼吸，这对于塑造身体的曲线很有帮助，让你拥有更加迷人的身材。

2、精神状态更佳

经常跳舞的人,他们看起来容光焕发、神采奕奕，并且经常跳舞还能促进全身的新陈代谢以及血液循环,利于气血更加顺畅的运行，这也是使得人体从内而外迸发好气色的关键。

3、扩展交际圈

在跳舞的过程中，你会不断的结交新的朋友，这必然会使得你的交际「圈子」越来越大，因此你的见识会更广、趣味相投的朋友也会更多。

4、能吃苦、坚持

很多舞蹈动作看起来十分的简单、流畅，但是正所谓:“台上三分钟,台下十年功”，很多舞蹈者都是经过许多个努力的日夜才得来的，而努力的背后是一颗能吃苦、敢坚持的心。