『壹』 求鬼畜游泳教程原版视频 百度云
Yanglin, a P journey of memory.
『贰』 哪里可以下载 CCTV跟我学游泳完整版--游泳视频教程
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『叁』 刚学习游泳,不会将头部浮出水面继续游应掌握什么或有什么技巧
这个问题我也遇到过,主要是你初学,动作不够标准,协调性不太好,才会出现这种情况。
我的经验是,第一,先要观察你出水换气前身体在水中的位置,如果身体离水面过深,想要把头抬出水面,难度较大,所以,应首先调整好在出水前身体的位置,尽量靠近水面,这样在出水会容易很多。那么怎么调整呢,首先,你在上一个蹬腿动作时,应快速有力,这样保证你身体不会下沉,完成蹬腿动作以后接下来应伸直双臂和双腿,身体保持与水面水平漂一会,这样可以借助水的力量一定程度上浮起你的身体,尽量接近水面。
第二,手臂滑水的动作,要标准有效,当手臂滑水稍超过肩宽就应该转为朝下方滑水,同时准备抬头,动作应以加速方式进行,这样才有足够的力量能让头露出水面,最终手臂收于胸前,完成抱水动作,同时后背和后腰也会用力抬起上身,共同完成出水动作,另外,收腿时,大腿尽量放松,只要自然收回小腿即可,在蹬腿过程中大腿再发力就好,这样腿部就不会过多下沉,蹬腿动作建议你看一下相关动作示范的视频,网上有很多。
最后,要提醒你,腰部是游泳过程中保持身体平衡的关键部位,所以调整好腰部的姿势对于你在水中的位置也很关键,要好好体会。
总之,慢慢摸索你会找到窍门的,多加练习,游泳技术肯定会提高的,别太着急,学游泳是需要时间的,很多人都是经过很长时间的练习,突然有一天就找到感觉了,加油!
『肆』 怎么学游泳快啊
去游泳池学习吧!找个真的会的教你!
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?
我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!
是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸气,因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸,是先呼出去再吸进来!不论什么泳姿都是这个道理的!
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好!这样你的上颌是向上提起的,鼻子一般你不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了!
我经常教成年人学习游泳,我自己总结的就是:
对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑!笑就容易呛到!二是不能慌!淹死的有一半是因为慌!三是相信自己!在水里面只有自己可以救自己!
对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌!淹死的有一半是因为慌!二是完全放松!身体放松你才能漂浮在水面!三是不要充英雄!淹死的另一半都是充英雄的!
已经会一点的吧,还是三点:一是身体完全放松!二是调匀呼吸!三是把动作做规范!
至于怎么练,就看你是跟什么人学习游泳了!一个好的游泳教练只会用语言指导你,同时做示范让你观察的,所以游泳馆里面有许多在教别人的,不符合以上两点的,你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳,有一个愉快的假期!
『伍』 学游泳《平蛙》视频教程
我来给你现身说法:
我就转攻蛙泳的(现在蛙泳国家二级运动员水平,不算高,但能回答问题了):你说出发跳水,蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规。当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意的是,当你完成了一次的划手和蹬腿后,头就得必须露出水面,要不又是犯规。这是入水,然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂。我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,所以得翻开才好蹬水,这时就是脚掌先向外翻,然后带动小腿外翻,有一点得注意,大腿别分开,膝盖以后就别分开了(为什么,后面说)。3,蹬,这就可以说为什么不分大腿了,你想想如果大腿你分开了的,那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了,大腿就基本没做什么运动,如果你没分开,那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿,这时脚掌是翻开的(接触水面积更大),然后向两边蹬(左腿就是左后,右腿就是右后)。4,夹,当你腿已经蹬直了,就双脚夹水,是大腿主要用力的时候,夹水还能提供动力。5,漂,夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿,得连贯起来才有效。
说完了腿,说说手:
其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,注意,别划多了,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,最后两手臂成直线,小臂与身体成90度,然后两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,然后连贯的一起向前伸,这就完成了手的一个划水动作,其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。
既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到水面的,稍微的向前看点就行了。
说实话,游泳这东西用写的不好写的,得自己亲身感受,自己去体会才行。
以上仅代表我6年训练来的一点点体会,仅为个人意见,如有错误之处望谅解。
『陆』 蛙泳换气技巧视频蛙泳游时慢镜头
1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水回很费劲。2、刚会换气的时候采用答3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,划水再不对,头露出水面时间的很少,吐气 再不充分,脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面,一抬头就能出水面了,所以我还清楚的记得第一次换到气的状态:手伸直,不划水,蹬 3次腿,感觉脚基本上到水面上了,双手直直的往下抡,头能抬起来很高,张嘴,咬一口空气吞下去。
换到一口气,就有质变了,随后就是逐步过渡到蹬1次腿,吸一口气,提高划水和蹬腿效率,吸完气滑行一下,放松,保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急,书上说的很多熟悉水性的练习都做一做,水性是一种使得你在水里面很舒服,很放松的能力,是要一点一点积累的,也是人在水里面的乐趣。
『柒』 怎么学游泳最快 教学视频
不知道这位朋友说的"最快是最快学会,还是能游起来速度最快?本人作为多年的游泳教回练,不管怎样的“答最快”,都需要自己下水多练苦练。尤其是刚下水学习游泳,一定要克服水中恐惧,在浅水区练习在水中憋气,要把头全部浸在水中憋气,在没恐惧感能较长时间憋气时,再练在水中漂浮和站立,等能完全漂浮,自由在水中站立后,就可以用手用脚划动,开始学蛙泳或自由泳,最后学蝶泳。
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学游泳都要看视频,真是人才!
你只要不怕喝水,跳下去游几次就会了;
如果怕喝水,你还是站在岸上吧;
学游泳是需要勇气的,眼一闭、一跳就下去了,再上来就会了。
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刑警队长里有一首歌,歌词