手指运球教学视频教程

㈠ 手指运球的正确手势

在练习运球的时候用最上面的一截手指运球,当然在实际的打球过程中,多多少少篮球内和手掌会有一点容点接触的,但切记,你的掌心不能接触球.你可以把球弄脏点,然后去练习运球,一段时间后你可以看下你的手掌,如果你手掌掌心还是干净的就说明你的运球方法是对的.

㈡ 怎么样能快速学会手指运球

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。
动作名称：环回绕双脚运球(别名：大海捞针答)
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。

㈢ 超低手指运球技巧

请问你接触篮球的目的是什么？如果是为了华而不实的花式篮球那就继续摸索超低手指运球
如果是为了过人的话就不要在超低手指运球上面浪费时间了，你什么时候看见纳什和克里斯保罗弯下腰超低手指运球，

㈣ 怎么练习手指运球啊~~~~

运球来手软是很重要的，建议源经常将手指象后压，（如果向前压的手指中间会变粗，不好）
平时多运球是很必要的，多看NBA，看看球星们怎么运球，自己也试试。先练容易的，没事的时候都可以运球，看球赛时也可以练练运球。一天加起来要一个多小时，练熟的基本的（一定要练得很熟），再练一些难的动作。练多了自己就会知道运球的奥妙了。其实手指不手指，练熟了它自己都会控制，不用太在意。
不过要注意的是，运球是用手腕压，而不是拍，手指要拨球。练多了就懂，这样运球很顺，而且不容易丢。
说了这么多，最重要的还是勤练，没有什么秘诀的。
至于过人这些，多看看高水平的比赛，学习高手是怎样的。在一些不太重要的比赛，自己可以试试。不要害怕丢球，一个球星们一个完美的动作，常是几千丢球练成的，对自己一定要有信心才可以！

㈤ 手指运球基础训练

首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.(持球姿势如图) 告诉大家个窍门,我是这么练习的. 把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了,平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.我运球时是带着MP3的,我觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使你的手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球(如图)我把文章更新了,大家看了我新发的图片了吧,那个红色的两个圈是最佳击球点,只有在最佳击球范围内击球,才能使你手指运球的速度达到最快.(如图) 我从一开始就在重申手指力量,因为手指运球需要速度才能做出来,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,那样就会做出美观的手指运球了.
希望采纳

㈥ 高分求教如何练习用手指超低空快速运球

记住两点就OK了，第一，手腕和手指发力；第二，直臂运球。 这个不好用文字说出来。你上篮球世界博客上找我联系

㈦ 篮球运球的手部动作

篮球运球手型：

1. 首先，必须明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最专上面属那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。

2. 其次，在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。

   训练方法：

把普通睡觉盖的被子铺在地上，把球放在被子上运，最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动。这样一来，篮球只是在被子上滚动（速度越快越好）。这样的训练方法比较简单，不占地势，增强手指力量。

如果在户外进行训练，那么就用自己的左手低空运两下球到右手，右手低空运两下到左手，如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。

注意，在外面练习时，两腿开立与肩同宽，手指运球是让球在你提前两腿之间（不是跨下，是体前）来回动。并不是腿并上运动。

还值得注意的是，当球运起来以后，手心不分应该是空的，不应触球。

手指运球需要速度才能做出来，只有手指有了足够的力量才能把速度提起来，那样就会做出美观的手指运球。

㈧ 篮球手指运球手型

手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。

手指运球可以让你运球更快，不用等你手臂发力，只要的手指发力球就往下拍了，运球速率会比用手臂发力更加快。

手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候，让你更加从容运球过人，利用手指运球的优势：幅度小、重心低，防守球员包夹你也断不了你的球。

加快运球速度的训练方法：

1、体前交替运球，球员原地进行体前交替运球，熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球，不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量，速度重复一次训练，目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当中。

2、移动中体前交替运球，球员拖曳步来回两侧晃动，同时采用体前交替运球的方式不断前行移动。训练目的是为了让球员适应运球与脚步结合，更加贴近实战情况。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

3、背后交替运球，球员在重球训练下进行背后交替运球可能难以适应，球员可尝试慢节奏，小幅度逐渐熟悉加重球。随着训练效果初显，再递增速度进行背后交替运球训练。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

4、移动中背后交替运球，球员训练过程中一定要判断好双脚的位置，以及合适的时机进行背后交替运球才能发挥运球变向的效果。所以最好采用绕桩训练，由慢到快进行重球背后运球。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

5、胯下交替运球，重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量，在狭小的运球空间里，球员能够快速感知篮球的位置，并且利用手指将篮球稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

6、移动中胯下交替运球，球员进行顺步移动，将脚步与交替运球结合起来。加重篮球趁着每一次顺步的胯下空隙，完成一次交替运球。主要考验球员对篮球的掌控力，以及身体的协调力。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

(8)手指运球教学视频教程扩展阅读

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

㈨ 我听别人说打篮球是用手腕运球，但是我不知道怎么用手腕运球，经常变成手指运球，求教学视频或指教

其实运球时全身从脚到手都要协调发力的，因为打球并不是单纯的拍球还要做些速度专与方向的变化的。属当然从脚到手指这些关节来说，力量是越来越小的，不过速度确实越来越快越来越隐蔽的。也就是说你的手臂末端发力越多运球速度也会越快，启动时间越短过人也就变得越容易了。那些说打球不用手腕的都撒谎了。其实手腕很重要，它和手肘的连线基本决定了球的出手方向，不论投篮还是运球。

㈩ 手指运球教学

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走