旋转踢腿教学视频教程

⑴ 踢腿的正确做法，图片视频都可以

踢

⑵ 跆拳道中右腿后旋踢和转身后旋踢是怎样的两种腿法有没有解说或视频

后旋踢：实战姿来势开始。源两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

⑶ 踢腿的正确方法

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。踢腿时常出现的问题有：

1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。解决上述问题，

基本功

踢腿时要注意以下几点：

1、起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2、踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

踢腿方法

正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
屈踢法: 原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。
侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。
后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。
走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。
跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。
扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。
勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作。躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。

⑷ 跪求：舞蹈单脚旋转教学

个人认为不能光把注意力放在脚上，人的力量从头到脚是联系在一起的回。首先我们长答说的身体不能懈，也就是身体的力量要拔起来；另外脊椎和后背肌肉的运用也很重要；最后是脚法，弄清楚是在脚掌上转动还是在脚跟上转动，用力的方法也不一样。 希望能有参考价值~~~

⑸ 跆拳道表演连续旋转踢腿的女孩子

连续旋转踢腿是很有难度的动作。

⑹ 跆拳道的360度单腿旋踢怎么练

-.-~
他问的是怎么练
所以要说的详细一点
首先说说我
我以前是专业队的
现在放了几内年没练了
正题：容
先练练360度转体....
（跳跃然后在空中转体)这是基本要练的
一般先熟悉掌握后踢腿法
后踢很多人教
或学的时候都是光往后踢
而头不转
但是你可以看看很多专业视频
都是先转头在踢腿
所以360（旋风踢）和后踢一样
就是去掉了踢腿
然后旋转
踢出另外的一条腿出横T
一开始练
你就先练转身
可以带一点点腿法
踢的很低也可以
甚至可以幻想自己出腿了
转身练OK了
就把你的腿一点一点往高打
这样就可以学会很漂亮的360暴头了
注意
练的时候要自信
即使打的动作很难看
也是正常的
时间久了
自然就会了
我就是这种感觉
加油
好好练

⑺ 鬼步舞怎么跳求基础图解，详细视频教学

一、鬼来步舞的六大基本步自法：

鬼步舞教学基础舞步基本动作1：脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。

以上鬼步舞教学基础舞步6大基本动作都掌握了之后大家就需要做连贯的动作了，然后你的鬼步舞就顺利的诞生啦！

二、详细视频教学

对于文字不太理解的可以看着这个视频边学边跳

鬼步舞教程6个基本动作_鬼步舞教学基础舞步图解网页链接

⑻ 旋转滑步怎么学啊.给我几个教学视频.

你搜视屏“街舞+glide”就会有一堆的

⑼ 踢腿的正确做法图片

踢腿的正确法图片如图

以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左版脚；右脚蹬地顺权势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。

(9)旋转踢腿教学视频教程扩展阅读

正踢腿为武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

⑽ 练习旋转踢腿时哪些部位是主要用力的怎样使转体更快如何掌握重心

我来回答你的问题楼主.跆拳道的腾空后踢.他的要领有两部分：第一：你先练习腾空后踢的转版身权.直立于一点.左脚抬起.以相反的方向进行转体的动作.在转体的过程中身体始终保持身体向前.重心在身体的主干位置.眼睛看着你要攻击的某一个点.要不然就会头晕。你在不能控制度数的情况下多以正前方就可以.转一个圈正好是90[你起脚的位置和落脚的位置是同一个方向和位置]第二：跳起进行后踢.让他达到第一项的位置和准度。谢谢回答你的我问题。