转胸教学视频教程

Ⅰ 街头篮球胸前转球教学

多练啊哥们儿，转球就是利用手将球转动，由胳膊到胸再到胳膊的过程。
转速，以及球从手到胳膊的点位，以及身体的配合都很重要。
多练多体会！~！~

Ⅱ poppin怎样练习转胸啊我转胸时其他部位也总是跟着动，烦死~

其实很简单,1楼说了一大堆但是不知道在讲些什么.

胸部的波浪要先从版胸部的pop开始,吸一口气权,配合着吸气挺胸,起初可能不明显,练到后面即使不吸气也能挺的很厉害了.

接着是移动,胸部挺起来后,胸部往左右移动,肩不要动,腰也不要动,练习的时候看着镜子练.如果不能很好的移动,可以先用手轻轻地推胸,感受一下,慢慢来.

最后就是胸部向后了,这不用吸气也不用呼气,也是用手推一下胸,往后推,肩和腰都不要动啊!

注意:练习的时候一定只动胸,其他部位一定一定不能动!对着镜子练,记住啦!

Ⅲ 如何练习转胸和转跨的动作

准备姿态：自然站立，双膝微屈，脚尖稍向外打开。
Step1:下腹向上用力吸起，使骨盆向前折叠，腹部、臀部同时收紧。
Step2:右胯向上提起，使骨盆向左下倾斜；右侧腰肌收紧，左侧腰肌拉长。
Step3：下腹向前向下放松，使骨盆向后上方折叠。
Step4:左胯向上提起，使骨盆向右下倾斜；左侧腰肌收紧，右侧腰肌拉长。
以上四点顺次相接，形成胯部在立体上的顺时针旋转运动，也可反过来做逆时针旋转，根据熟练程度又慢而快练习。

练习建议：

1、在做胯部的左右上提时，注意胯骨不要朝左右外推，不要超过肩膀的宽度；
2、最开始练习时双脚可以打开更大一些（比如一肩半的宽度，但要注意使膝盖弯曲向外打开、脚尖向外打开），使骨盆更加可活动的范围更大，这样会帮助你更容易找到旋转的感觉；

3、练习时胯骨在每一个方向上做到极限，感觉腰部、腹部、臀部在旋转中的松紧和张弛律动，让肚皮舞转胯帮你转掉腰腹脂肪、转出完美臀线！

肚皮舞上圆胯
Step1：自然站立，双腿微曲，骨盆垂直于地面。
Step2：保持双腿微曲，胯部向前推。
Step3：腹肌收缩，胯部向前上提起。
Step4：腹肌放松，臀部向后放松。
由第四步再回到第一步，让四个步骤顺次连贯相接，就形成了胯部在垂直面向上的画圆运动。

最开始，你可以让胯部发力帮你找到四个点的位置，腹部得到被动锻炼；当动作逐渐熟练以后，试着用腹部主动发力，带动胯部画圆，幅度尽可能大。

来源：卡库网

Ⅳ 街舞 popping 如何转胸

先学会振胸，猛吸一口气，把气往胸腔里压，记住，肩不要动。。。先把这个练专好。
然后，站在原属地，两脚距离大于肩，先向前挺胸，再向左，这时候可以不用挺胸，记住，是从前面直接滑过去的，不是先收回来。。。然后，就是后面，最后是又，就这样，多练几次。方向可以变，先定点练，再连起来画圆。。。总之，多练。。。其实，胖子跳popping有优势的。。加油！

Ⅳ 如何转胸前篮球

以一个过来人的经验，用最简单的话告诉你重点。 持球~~手心要空出，两手持有求版两侧，双手大权拇指成八字，持球于腹部。发力~~双肩要放松，不可把肘关节抬起来，腿蹬地，自上而下的发力，双手用力向前推球，要体会手指用力向前推的感觉~~最后手要用力波，大拇指向地面，其余四指头超着传球方向，传球要多多体会推的感觉。建议你看看张卫平指导的教学视频，里面讲解的很清楚。 希望帮到你~~~~

Ⅵ hiphop 转胸的动作请教

LZ..对于一个poppin的人士我来说！你那个不是hiphop 是poppin 里面一种元素而且很重要的基本功 ROLLING..这个的确是非常难练，真正学到位是要花不知道多少时间.1年都没办法把这个ROLL应用的很好.是胸ROLL比较难而已 ROLL的时候要做到肩膀不能动 .这个是胸的ROLL.最基本的做法把胸移到右边 保持那里都不要动只需要 胸移过去 然后下方 左方 上方.一步步做..把这个做到很熟练为止.不要听起来简单要花很长时间 我是说做到熟练为止 不然不能去做下一步的练习 如果没练好 会把ROLL走歪.好了当你练习好了！现在才是真正的ROLL 简称胸转.右上方 、右方、右下方、下方、左下方、左方、左上方、最后上方.呵呵这个时候你去做 你会发觉把胸的ROLL做起来 一卡一卡的 而且看起来卡的很顺畅..反正一个字帅！忘了说..要左右ROLL都要学好..额..这个呢就是时间的问题了，不怕学不好只怕你不想学。
ROLL的确很多种转法..头是最简单的一种.肩膀.肩膀呢 我个人觉的很简单一学就会 但是我的朋友都说很难，腰也很简单跟胸的ROLL一样去做就是了！在你ROLL每一个动作记得要保持不动的状态下 该动的地方就动不该动的地方不要动.LZ你说ROLL的时候很大 这个的确要的刚刚开始学 一定要把ROLL做到最大..把ROLL拉开 ，当你学会了以后你在去做小的时候 就很简单..先做小的ROLL 以后想做大的会很难 很容易带肩之类的..我给个视频你看，但是这个教学没有教你详细的胸ROLL. 他只把所有的ROLL结合一起做..详细的胸ROLL我已经说的很清楚了 剩下的视频有教！http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxODIyODg=.html
回来补充一点!你把胸ROLL 做的非常好了可以像这个视频的人 做出这种效果!我所谓的一卡一卡的但是卡的很顺畅http://v.ku6.com/show/JyePaf9wvCb-932a.html 有不懂的 在知道hi我一下..我的poppin舞年有6年 经验是可以的

Ⅶ 跳爵士舞如何转胸

先要学会往前后左右四个方向推胸
然后学会按顺时针或逆时针往以上四个方向推胸
到最后把四个方向的推胸连起来 再加快速度 就转起来了

Ⅷ 肚皮舞胸部动作转胸怎么练

肚皮舞胸部动作有很多种，你具体指的是哪种转胸呢？是立面的还是水平面的？
肚皮舞不建议自己跟着视频或在健身房练习哦，欢迎你来曼雅东方舞韵，肚皮舞专业教学，可以团来体验一下

Ⅸ 爵士舞左右转胸有没有什么诀窍

要先练习好向前后左右四个方向顶胸
要保证只有胸部出去 肚子和腰仍然留在原位

如果向右转胸 就按照胸部向前 向右 向后 向左 四个方向分别顶胸 然后越做越快 四个方向连起来 就像用胸部水平画个圆就可以了

向左转胸就是反过来啦

Ⅹ 爵士舞左右转胸有没有什么诀窍

把手左右伸展开呈一字型，然后向左，用右手推右胸侧，形成一种被手推过去的感觉，然后换边，，以此类推