Ⅰ 如何提升小学生的体育课兴趣
学习兴趣是学生学习的内在动力，也是教学成功的重要因素。兴趣对人的活动具有重要作用，学生的学习兴趣一旦被激发，他们就会产生聚精会神的注意力，愉快紧张的情绪和坚强的意志，因此采用各种方法和方式提高学生的学习兴趣，从而提高教学效果，促进学生身心健康发展。下面结合我个人教学教研实际，谈一谈如何提高小学生上体育课的兴趣。
1、有效融洽的师生关系
体育课主要是从事各种身体练习，练习时能够使学生将他们身体的各个关节部位充分活动开来。在有效教学的前提下，和谐的氛围能让学生的大脑皮层活跃起来，处于一个兴奋的状态，这样便于接受新知识，掌握新动作，并能在此基础上进行创造性的学习锻炼。相反，课堂气氛沉闷，师生之间存有关系紧张，学生的心理状态就会出现波动，大脑皮层的兴奋性就会降低，甚至会处于抑制状态。这样一节课上下来老师会觉得上的很累，学生不配合，学生却会觉得一点意思也没有，什么都没有学到。
建立有效融洽的师生关系才能使课上的有意义。教师在教学过程中的每一个动作、表情或一个眼神，一句话都直接影响学生的心理。如学生害怕尝试新动作或练习动作失败时，教师要用亲切的语言，信任的目光，反复的示范去鼓励他们，让他们能鼓起勇气，增强信心。举个例子来说，上五年级支撑跳跃时，也就是跳山羊，这个动作对于男生是很简单的，而班级女生比较多，当把器材搬出来时女生一片嘘声，都在那小声议论说这太高了不敢跳，一群人这样说导致女生一个都不敢跳，这时耐心的开导她们，并让班级里最胖的男生来演示一下，当她们跳完一个时我都会给予肯定，哪怕是点点头，一句简单的鼓励语，学生都会感到满足，也提高了她们上课的积极性，增强了跳山羊的信心。当然，和谐的气氛并不意味着上课不要有纪律，二者是统一的，有密切的联系的。良好的组织纪律是组织教学的前提，而和谐的氛围则是更好地完成教学任务的重要因素。所以，教师要努力创造和谐的气氛，让学生在心情舒畅中上好体育课。
2、有效的故事情景教学
在体育教学中，创设适宜的教学情境，有利于激发学生的学习兴趣，起到事半功倍的教学效果。例如，在教一年级立定跳远这一课时，由于一年级的小朋友抽象思维较弱，不能很准确的感知客观事物的主次、不能完全听懂学习的任务和要求，根据这一特点创设了“小青蛙跳荷叶”的故事情景来处理教材，这节课就很成功的引发了学生的学习兴趣。当讲到“小青蛙”从地面用两只后腿用力的一蹬跳上荷叶时，便指出这就是立定跳远的下肢动作。从而帮助学生悟出“小青蛙”自由自在地反复跳上“荷叶”的动作，就是我们立定跳远的知识要点。并以“风吹叶远”来不断加大练习难度。这样的教材处理形式，能够使体育的课堂教学生动活泼，并有助于学生的身心得到健康的发展。又如，在五年级的50米快速跑教学中，在课的开始就先创设一种情境，让学生去扮演“解放军”去抢占阵地，途中要穿过敌人的“四道封锁线”这样把50米快速跑的四个环节巧妙地融入到游戏中，等到学生基本掌握了技术动作后，再经过重点难点的练习，50米快速跑就被学生很容易的接受了。这一情境的创设也有利于进一步激发学生的学习的兴趣，让学生在游戏中体验上课的乐趣，而不是死搬教材，毫无生趣的学习。
3、利用教学灵活性激发学习兴趣
低年级的学生好动，爱新鲜，厌烦过多的重复练习和重复的话语。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣。在这种课中不要担心组织纪律不好，学生乱跑，要相信学生自己能管理自己。一般我们现在的老教师就不赞成这种教学方式，他们认为课堂纪律都管不好了。学生自由散漫，不听老师指挥，还怎么会认真听课，这其实是一种错误的观点。学生有自己管理自己的能力，他们的组织能力并不比高年级的学生差，通过利用教学灵活性不仅激发了他们对体育课的兴趣，也确实发挥了学生主体教师主导的作用。
(1)在课堂教学中多提问题
在体育教学中，教师要有目的地给学生“设置疑问”亲身体验，解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣，又开拓了学生的思路，更能较好地掌握技术动作，有效地活跃课堂气氛。如一年级游戏课开纸飞机时，教师提出怎样才能让飞机飞的更远呢?这样的问题一提出来，小朋友们就会三五成群的在一起比赛谁飞的更远，为什么他能飞的比自己远，一次次的尝试就会慢慢的进步。又如在上短跑课时，可以提问蹲踞式起跑动作预备时为什么后腿不能蹬直?上排球课时为什么两臂要夹紧，手臂不能弯曲?这样一系列有目的的提问后就会引发学生的思考，使学生在探索中一步一步进行练习，激发学生对所学内容的兴趣。让学生自己寻找解决问题的办法，从而激发学生学习的主动性。
(2)教学方法和教学手段不断创新
教师在教学手段和方法上要不断创新，使学生能经常体验一种新鲜感，还有助于激发学习兴趣，增强求知欲。比如，在教舞蹈韵律小碎步时，教师可根据小碎步的特点，编一组舞蹈动作，如猴子在河里捞月，鱼儿在水里自由的游动，小鸟在天空中飞翔等动作，并配上合理的音乐，这些都是能促进学生在愉快活泼的气氛中掌握小碎步。又如:耐久跑是一项比较枯燥无味的教材，练习中，只有少数人能坚持跑完全程，大多数人还是要在教师的督促下，极不情愿的用慢走代替跑。通过平常的观察，发现这个班的学生好胜心特强，不愿服输，就用变换领头跑的方法进行教学，把学生平均分成四个小组以纵队的形式进行中速跑，要求每跑完一圈后各组最后一位同学用最快速度超越排头成为领头人，就奖励新领头人一颗五角星，领头人被轮流变换直到跑完全程。这样，学生在谁也不愿服输的心理支配下，争先恐后去当领头人，在相互的竞争中较好的完成了教学任务。
4、生动有效教学与游戏结合
小学生的特点决定了在教学中应注重 “教”与“玩”结合。爱玩好动是儿童的天性，他们兴趣广泛、好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求教学应从学生情趣出发，采取灵活多样的形式，使教与玩很好的结合起来，这样既能增加学生参加活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现教学内容，达到体育教学的目的。在五年级教学时，由于投掷项目比较枯燥，就采用一些投准、投远项目分组比赛，根据学生的不同情况，按一定距离划分若干区域，如方格、圆形靶等，并标出每个区域的得分，累计各组的得分，计算胜负，这样可以提高学生的练习兴趣。另外还可以将投掷运动游戏化。利用小沙包作“炮弹”，设计模拟“放人”的目标。让学生对准目标，奋勇歼“敌”，训练结束比“战绩”。学生在这种“战斗”情境中，始终保持高昂的情绪，既寓教于乐，也发展了投掷能力。
5、成功教学激发学生的兴趣
一定的成功能激发人进一步求职的欲望。在教授复杂动作或练习时，如果教学目标定的太高，学生不容易在短时间内达到，他就会对自己失去信心，这样就会大大削弱进一步上课的兴趣。
但是换个角度，老师能够把复杂困难的动作分解分段教学，让学生每学完一步都会看到自己的进步和成果，这样阶段目标容易完成，整个目标学起来也据不难了。多让学生看到自己阶梯式的进步，找到自己满意的感觉，就自然而然的激发起了学习的欲望。例如:在一年级教授跳短绳时，由于学生刚来上学，接受正规的学习，他们的协调能力还是较差的，这样就要设立阶梯式教学目标:
(1)徒手模仿练习，要求手、脚配合一致，30秒内不乱;
(2)手摇绳，双脚跳，连续30次不断;
(3) 50次跳绳，看谁跳的好;
(4) 70次跳绳，看谁跳的快又好。
6、注重因材施教、区别对待
在体育课中实行因材施教和区别对待是最常见的方式，每个学生都有自己的特点，教师只有最大限度的掌握学生的实际情况，积极引导学生参加体育活动，才能取得良好的教学效果。我在教学时都习惯将学生按身体素质和运动技能的强弱不同分为男女A、B、C各三个小组，根据学生技能的差异分别制定不同层次的教学目标和练习要求，实行区别对待、因材施教，让每个学生都能在各自的基础上学到更多更易掌握的内容。例如在五年级400米跑的练习中，要求学生按A、B、C组的顺序分别在第三、二、一跑道上跑。这样，让素质好、技能强的学生跑外道以增加距离和难度，提高要求;让体质和技能稍差的学生跑内道缩短距离，降低要求，使大家几乎同时完成练习任务。通过这样的分层教学，让不同层次的学生都能完成练习内容。同时给予每个学生更多的发展机会和施展才能的空间，充分发挥和挖掘学生的个性潜能，调动他们的积极性，使他们都乐意上这样的体育课。
7、安全合理的场地器材
现在许多小学的体育器材和设施基本上是一种摆设，多数是成人的标准，许多器材一直放在器材室，一把大锁一锁，导致那些器材全是新的，只有等到上级来查时才会象征性的拿出来一用，尤其是农村学校尤为严重。比如篮球架太高，孩子们够不着，球的分量太重，孩子们拿着累，这大大影响了学生参加体育运动的积极性。有些学校场地太小，四五个班级挤在一块小场地上，学生活动的范围小了，活动的热情也就减少了。更重要的是，小身材的孩子使用成人化的体育器材和设施，不符合学生的身心发展和体育运动规律。因此，我们要提倡广大小学和体育教师要根据学生的生理特征缩小体育场地器材，这样才能很好地激发小学生的体育兴趣。
课堂教学的有效性是教学的生命，要使教学的生命得以延续、得以扩展，需要教师和学生共同来构建，让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义、自觉主动地参加体育锻炼，充分发展学生的个性，培养学生良好的思想道德品质，以学生发展需要为着眼点，创设充满生机、充满创造的课堂，才能提高课堂教学质量。
Ⅱ 如何提高小学生的耐力训练
里面的流量cc什么意思？
因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
Ⅲ 小学体育教师教学计划怎么写5 6年级
一、教学目标
1、对体育与健康课表现出学习兴趣，能认真上好体育与健康课。
2、发展体能，发展柔韧、灵敏、速度素质。
3、学习走和跑、跳跃、游戏、韵律活动等基本活动，发展基本活动能力，培养身体正确姿态。
4、体验进步或成功时的心情，体验退步或失败时的心情。
5、体验集体活动和个人活动的区别，在体育活动中尊重他人。
6、通过利用一些废旧用品制作体育课堂用具，让学生学会废物利用以及培养学生的环保意识，让学生养成爱护环境、爱护大自然的良好行为习惯。
二、教学内容
1、队列队形
2、广播操
3、短跑
4、立定跳远
5、耐久跑
6、篮球与游戏
三、教学方法
1、转变学习方式
2、探究式学习
3、创新性学习
4、师生互动
5、学生在体验、实践中构建知识培养创新、实践能力。
四、课程实施
（一）教学组织
1、行政班教学：以行政班为单位的教学。
2、分组教学：以学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础，把全班学生分成几个小组，有教师统一指导，小组长带领分别进行练习的一种组织形式。
3、单元教学：
（二）教学方法
1、教学改革
1）认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
2）坚持“健康第一”的指导思想。
3）激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4）开展民主教学，重视学生的主体地位。
5）关注学生的个体差异，改革评价制度。
6）提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
2、引导学生积极参与体育活动
1）引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。
2）坚持每天一小时体育活动，参加学校群众性体育活动，例如：象征性长跑活动、体育大课间等。
3）参加区、市组织的体育比赛。
4）坚持班级体育锻炼，全体学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
5）培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
3、激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能停留在传授，要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励、美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断焕发前进的力量。
4、开展探索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
五、评价
1、考试
2、技能、认知、应用
3、评价：五个学习领域
Ⅳ 耐力不好的小学生怎么才能跑400米
如何提高小学生米耐久跑的能力
[ 2009-9-21 11:32:00 | By: maxiaojun ]
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推荐同学的反映：不喜欢400米跑原因是：太累，担心跑不好，成绩差不合格等
教学中实际情况：由于耐久跑练习时间教长，体能消耗大，动作单调枯燥，加上教法简单，练习中很可能造成学生以上的情绪。为提高学生学习兴趣和积极性，完成教学任务。我采用引导、激发、鼓励循序渐进、变换方式等教学方法，以游戏等各种教学手段来发展学生的400米跑的能力。
畏难解剖：
一、400米跑练习单调乏味并且消耗体力大的特点，所以学生怕练习，我巧妙地进行了如下安排：
教学内容1准备活动“.踏青”——400米跑走交替。引导：师:你们见过春天的景色吗?生:见过,很美丽。师:今天,老师将带领同学们去“春游”,好吗?生:好。师:沿途我们要穿过小树林,走过独木…。学生在这样一种没有压力的过程中有节奏的呼吸协调摆臂去感受体验大自然清新的空气。
教学内容2 设计成25*8折返跑：这个项目主要在于考查学生的耐力和爆发力还有最后冲刺的能力。折返跑要素是在于“玩”到是否能够快速的转身且不影响速度。在教学中我把他分成四个步骤起跑、加速跑、缓冲跑，折返。尤其是折返的技术对完成任务起重要的作用。相对于400米学生容易感觉跑动距离缩短，也提高了积极性。
教学内容3 分配距离跑：把400米每人分成2段（自己设计200+200或300+100）这样把长距离分成两次较短的距离来实现400米的计划。课堂教学中有的学生不满足跑的距离还主动要求设计为300+200。教师对有能力的学生要区别对待，对跟风的学生要善意引导。
其次还可以在跑的过程中改变方式，如进行400米赶超跑，分组对抗跑、400米接力跑等、或采用球类活动、跳绳等形式进行替代跑。这些方法都能有效促进学生对耐力项目的兴趣，也有助于提高成绩。
二、教学中潜移默化地对学生进行意志品质教育
1、榜样激励发：今年世界田径锦标赛上，我国选手白雪勇夺马拉松的金牌的事迹我就在开学之初的课堂教学中，针对400米跑的项目开展积极引导。渗透运动员顽强拼搏，刻苦训练，坚定的意志。要求学生不怕困难，敢于挑战自我。
2、事列引导发：学生中的有些细节是很有教育意义的，而且就在课堂上，在同学的身边，如果能有效的进行引导就会取得事半功倍的效果。在做准备活动的时候一学生不小心摔倒了，膝盖受伤了但他坚强的爬起来坚持跑完全程。我就及时在全般同学面前表扬了他，希望这种坚强的品质能带给每个学生不屈和坚强。
追问
我是参加跑步的，可以坚持，要1分40多啊，耐力不
Ⅳ 小学生体育学习兴趣水平评价量表
兴趣是最好的老师，是学习的第一动力。学习兴趣，就是人们对学习产生喜欢、爱好的情绪。怎样激发学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性，把被动的要我学变成主动的我要学是非常困难的，由于学生年龄小，阅历浅等原因，因而自控能力差，易产生好奇心，活泼好动，注意力不易集中等，所以要根据学生的这些特点，采取适合学生特点的教学手段来提高学生对体育课的兴趣，绝不是一件简单、容易的事。在此，我谈一下自己的体会，以供探讨，以便在课堂教学中取得更好的教学效果。1、精心备课是前提
认真备课，是上好体育课的关键和前提。备课时除常规的要求外，还应注意以下几点：首先，要积极吸取其他优秀教师的经验和教训，还有就是进行集体备课。因为集体的智慧是无穷的。实践也证明，效果好的优质课大都是集体智慧的结晶。其次，要充分考虑授课班级的授课对象以及学校的实际情况，做到心中有数，有的放矢。再次，要充分考虑到体育课中可能发生的危险情况，特别是在学习或练习具有一定危险因素的项目时，更要考虑周到，并作相应准备，做到有备无患。最后，备课时也要备学生的突然提问和发难,
虽然这种情况不会常出现，但作为老师，应该有这方面的准备，这也是十分必要的，特别是在小学阶段。这更需要老师提高自身的业务素质和应付突发状况的能力。2、树立教师形象，培养学生兴趣
在教学中，有很多学生对体育课不感兴趣，甚至有许多家长对体育也不了解。所以，热爱学生是唤起学生兴趣的首要条件，教师要对自己所从事的学科教学工作充满信心。其次，教师应在教学中关心学生、关爱学生，给学生留下良好的第一印象。教师的一言一行、一举一动，都无时无刻的影响这学生。因此，体育教师要用高尚的情操，广博的知识和健美的体魄，优美的示范给学生积极的影响，教育学生明确自己的学习目的，端正学习太度，增强学习信心，从而培养其对体育课的浓厚兴趣。3、增加成功感，提高学生兴趣
苏霍姆林斯基有句话说：只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。而学生在求知的路途上，努力学习并得到进步时，特别是对于小学生而言，他们对成功的表现会产生积极体验并对此项体育活动更加关心。因此，在教学中尽量让学生体会到成功的感觉，以提高其学习兴趣。如教蹲踞式跳远时，首先让学生去思考，并说出什么动物能跳，什么动物跳得最远，再让学生充分发挥想象力，然后让学生模仿的方法。学生在模仿的时候会产生浓厚的兴趣，然后再引导学生，要想跳得远，必须要有正确动作技术。教师通过挂图，做示范动作，来引导学生跳的动作。最后，教师根据学生的情况，让学生用最简单、最容易跳的方法，让每个学生都能成功地跳到既定目标。学生在练习中获得成功，增强运动积极性，从而提高学生的学习兴趣。4．根据实际，因材施教
在教学过程中，应根据实际的教学项目来确定教学方法，如体育实践课中的耐久跑、动作技能学起来比较简单、也比较枯燥无味，学生一听耐久跑就恐惧，积极性非常低。但是，耐久跑的锻炼价值确非常高，既锻炼学生的呼吸心血管系统，还有就是锻炼了运动系统，也培养了学生吃苦耐劳的精神，以及意志品质的培养。教学中可以用讲故事的形式诱导启发学生参与的欲望。如讲述国际残疾人运动会上我国运动员参加各项比赛夺冠，升国旗、奏国歌、振国威的动人情景。用激将话语说：一个残疾人能做到的事情，我们一个健全的人为什么做不到呢？由此激发学生的兴趣和参与的欲望，从而有效地完成教学任务。5.
用心去关注每一个学生
俗话说：世界上找不到两片完全一样的树叶。在教学过程中，我们也找不到两个完全相同的学生。由于受到先天遗传、后天环境的影响，学生在身体条件、心理、兴趣爱好、运动能力等方面会呈现出千姿百态、各种各样的差异，而这种差异是客观存在的。我们在体育教学中就要认真关注每个学生，对每一个学生要根据实际情况来确定发展的层次目标，寻求适合学生的教学方式，针对性地因势利导，帮助学生认识自己的优势，发展自己的潜能，真正让学生在体育课中找到属于自己的乐趣。6、对学生要及时进行表扬鼓励
在教学中，表扬和鼓励是激发小学生积极向上的催化剂，每个学生都希望受到老师的表扬和赞许，这主要体现了小学生争强好胜的特点。在教学过程中，教师应认真细致的观察，对每个学生的点滴进步，及时进行表扬，使他们产生成就感和荣誉感，以激发他们的上进心，切忌用较笨等不良语言批评学生，避免毁灭学生的自信心和上进心。
总之，要想上好小学的体育课，教师就要善于吸取经验与教训，时时刻刻注意提高自己的专业素质和其他相关学科的知识。在教学中，还应根据学生的生理和心理特点，学校和学生的实际情况，以采用行之有效的教学方法、手段，以提高学生对体育课的兴趣，才能更好地完成教学任务。
Ⅵ 如何提高小学学生耐久跑的结题报告
耐久跑是有机体坚持长时间的一项体育运动，它不仅是一切运动的基础，而且对增进青少年的身体健康、培养良好的意志品质和提高学习效率有着积极的作用。在近几年的实践中，本人总结出耐久跑训练的几点经验，对提高耐久跑成绩有很好的效果。
一、思想引导，提高学生锻炼的自觉性
教师首要的任务是让学生认识到耐久跑的必要性，让耐久跑训练成为学生心理上的需求。一是用事实诱导，如宇航员杨利伟等人能持续工作三天三夜而不降低工作效率，耐久跑是训练这种能力重要手段之一。二是语言激励，比如：“如果你们现在去操场上跑，就是现在， 800（1000）米能跑多快？3分45秒左右。但是，如果你今天跑5分钟，明天跑6分钟，坚持两个星期以后，看看你800米能跑多快？3分30秒！或者更快。”
二、理论指导，让学生掌握科学的耐久跑训练方法
学生有了跑的热情后，还必须让学生了解有关耐久跑的知识，在科学的指导下达到事半功倍的效果。
1.耐久跑的原理
（1）按生理分类：
肌肉耐力也称为力量耐力。有氧耐力是指机体吸收、输送、利用氧进行机体的新陈代谢，练习时适宜心率145次/分钟左右。无氧耐力也叫速度耐力，是指人体在氧供应不足的条件下糖元最后分解成乳酸（如肌肉剧烈活动时产生缺氧情况），练习时心率应控制在180次/分钟左右。耐久跑的一个特点是要求训练者具有良好的耐乳酸能力，不断提高有氧耐力与无氧耐力。在800m和1000m训练中，有氧耐力训练与无氧耐力训练的比重是不同的，有氧耐力训练比重为5%，无氧耐力训练比重为95%，在运动中应更重视无氧耐力训练。
（2）按专项分类：
一般耐力对学生测试起间接作用，专项耐力对测试成绩有直接影响。让学生了解以上知识，可保持训练的激情，并可理性地分析运动中出现的各种问题。
2.训练的内容、方法
（1）速度训练。速度素质是基本素质。800m、1000m的训练应以速度（无氧）训练为基础。方法：3×100m加速跑，接力跑，行进间跑，60～200m的重复跑，快速跑，变速跑等，以及各种跑的游戏。
（2）耐力训练。耐力分为一般耐力与专项耐力，一般耐力的训练强度≤79%，专项耐力训练的强度应≤80%～94%。方法：持续跑，重复跑2×150 m休息3’或2×300m休息7’，间歇跑2×300m之间慢跑300m，当脉搏恢复到130～140次/分钟就开始下一次练习。
（3）技术训练。要让学生在跑的途中尽量节省体力，适宜发挥身体素质的作用，合理的技术应用是关键。方法：利用各种跑的专门性练习改进技术，如小步跑、高抬腿、摆臂，步幅与步频，腾空与支撑之比，上下肢的配合，呼吸与跑的节奏。
（4）战术训练。耐久跑的战术非常重要，在水平相当的条件下，正确地实施战术是取胜的关键，合理分配体力和速度是取得理想成绩的主要战术。方法：一般耐力好的常用领先跑，速度好的多采用跟随跑；耐久跑考核成绩的差距主要体现在最后冲刺的时机和能力上，所以要掌握最后冲刺的时机以及加强最后冲刺能力的训练。
（5）心理训练。培养学生充分发挥意志力的作用，提高控制自己情感的能力和不受一切外界因素干扰的能力，确保旺盛的精力和积极的心态。
三、训练安排，尊重自然规律，循序渐进
首先以较低的速度、较短的距离开始锻炼，女生800m、男生1000m，给身体一个适应期，对日常生活和学习没有影响就进入到下一阶段。其次，以一般耐力训练为主，不要求速度的提高，而逐渐增加距离，当总距离增加到一定量时无需再提高，一般以女生1000～1500m左右，男生2000～3000m即可。再次以专项耐力训练为主，提高跑速，增大强度，进行无氧训练，通过变速跑、间歇跑、重复跑、定时跑，提高速度，此阶段要主要对学生进行意志力的培养，让学生平稳地度过“极点”，并进一步体会耐久跑口诀。
最后进行800m、1000m的测验，让学生领悟整个过程节奏的安排：抢位跑（有利位置）——放松跑（心理与生理）——匀速加速跑（速度提高到最大负荷）——保速跑（保持高速不变）——冲刺跑（调整呼吸一鼓作气冲到终点），让学生在多次测验中把握自己的节奏。
耐久跑经过一段时间的训练，成绩就能有较快的提高，主要是调动全体学生的积极性和主动性，科学合理地安排训练时间和强度。对生理和心理的全面锻炼，将对终身体育和全民健身起到积极的作用。
Ⅶ 如何培养小学生对耐力跑的兴趣
过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。新课标中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点:
1.客观性评价与主观性评价相结合
2.终结性评价与过程性评价相结合
3.绝对性评价与相对性评价相结合
4.由单一内容评价向多元内容评价转变。
事实上，今天的农村小学体育教学评价方法所采用的依然是一般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学生，忽视了学生个体的差异，忽视了平等享受教育的新理念,根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。因此，我们试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求，又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学体育课堂教学的质量与效益。
随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。根据我们学校体育组多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习八法。
二、研究的内容
1、 耐久跑替代练习
耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“橄榄球”游戏(按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜)等方法。
2、 耐久跑简化练习
耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。大家都知道光*2-3节耐久跑课的教学是提高不了学生多少的心肺功能、意志品质。体育教师要从实际出发，多传授些方法，把练习的要求“减一减”，学生“跳一跳”能摘到，让学生愿意尝试、主动参与。例如让学生自由组合跑走交替练习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。
3、“越野跑”练习
让学生走出校园，到大自然中去，选择较安全的自然地形或路道。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长，组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，体育教师统筹负责。
4、“铁人三项”练习
让学生自由组合分成若干个小组，每组两人，配一辆自行车，完成规定路段与规定要求的“跑-驮-骑”练习内容。两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换。第一段距离内要求一人骑、一人跑，可换骑，不可驮人;第二段距离内要求一人骑车驮一人，可换驮，不可跑;第三段距离内要求同第一段距离内练习要求，最终看学生完成练习的时间。
5、“按图寻宝”练习
利用学生猎奇寻宝的心理，让耐久跑变成完成一定运动量的寻物跑。教师讲明“按图寻宝”练习要求，将学生按体能相对分成男女生各3-5组，分别完成不同难度的“按图寻宝”练习内容。例如:第一组第一目标为绕篮球3圈到第2付双杠下拿第二个目标内容，第二个目标内容为绕田径场一圈到综合楼四楼教室3取宝，然后到田径场向教师汇报。“宝贝”不让学生先知道，一般可放一些学生喜欢的体育器材(“寻宝”完了可活动，不喜欢的可交换)，或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。
6、“障碍跑”练习
将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。例如:将男女生分成各两组，第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。在女生 800米，男生1000米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进间运篮球30米、“障碍二”跨越3个跨栏、“障碍三”跳30次绳等练习内容。
7、“OVER游戏”练习
对学生先进行思想动员，讲一些军队训练与国家队“三从”训练内容，然后讲清“OVER游戏”练习的要求，激发学生的斗志、敢于拼博、挑战极限。针对学生个体差异，根据学生平时的练习成绩，将学生分成不同水平组，分别提出不同的练习要求，练习的要求一般情况下90%的学生能达到。完成不了的学生将进行“魔鬼训练”，指再进行一定运动量的练习。
8、“接力跑”练习
学生在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组为四人。分别进行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。体育教师要根据课的情况灵活运用，组织这样的比赛可分4-6个大组进行(每人都参加)，也可每大组派四名代表进行，尤其要加强学生的安全教育。
三、研究的对象和范围
一(3)班、六(2)班作为研究对象，并与平行班级进行对比，获得实验班与非实验班学生体育学习行为的变化数据。
四、研究的方法
1.文献借鉴法。多角度、多渠道开展对情报资料的比较研究，借鉴已有研究成果和经验教训，防止重复研究，避免和少走弯路。
2.调查研究法。对学校老师、学生家长开展学生日常行为的调查，对学生建立体能和主动参与二项指标，进行实验前后的对比研究。
3.实验监测法。在实验班开展评价操作(包括课堂中的过程性评价和学生自我评价、同伴间评价和家长对学生体育学习态度的评价等)，并及时调整不合适的评价标准和操作方法。
4.经验总结法。边实验边总结，形成阶段性总结，形成有特色的小学生体育学习评价方案。
五、研究的步骤
1.准备和启动阶段:主持人申报耐久跑课题，填写申报、评审书，撰写课题研究方案，组织开开题，制订详细的研究方案，组织课题组成员学习相关教育理论，明确研究思路。
2.具体实施阶段:对有关耐久跑进行系统学习，组织学生开展相关的体育学习评价经验总结，初步提出小学生体育学习评价的基本理论与方法，进行实践研究
请有关领导、专家指导，对课题进行论证。学习理论，问卷调查、应用研究，探索小学生体育耐久跑学习评价的方法。案例研究，每学期开展课题研讨活动，结合教学案例，探讨在实践中的成效和存在问题。撰写中期研究报告，举行一次中期研究成果报告会。将中期研究成果用各种方式向外宣传。分析数据，收集阶段性研究成果，并有一系列论文发表或获奖。
3.研究总结阶段:对耐久跑趣味练习及效果进行评价，整理课题研究资料进行归因分析，撰写研究报告，做好结题准备。收集整理课题研究的数据资料，进行分析、总结。对小学生体育耐久跑学习评价方法，行成模式，并在全校推广。进行最后研究工作的文字工作，形成报告，组织专家鉴定。做好课题研究成果的推广工作。
Ⅷ 如何提高小学生对体育课的兴趣的主题研究总结
兴趣是最好的老师。这句名言大家都知道，但对于从事学校体育教育工作者来说，体育教学过程中培养学生的学习兴趣是十分重要的。而乌申斯基也说过：没有丝毫兴趣的强制学习，将会扼杀学生追求真理的愿望。所以，培养学生对体育课的兴趣，要考虑影响学生兴趣培养的主要原因，然后在根据具体情况来进行实施，为此，笔者已有几年小学体育教育教学的经历，对小学生体育课中学习兴趣的培养做一些探讨和分析，希望对小学体育教学有所帮助。
关键词：体育课、提高、兴趣
兴趣是最好的老师，是学习的第一动力。学习兴趣，就是人们对学习产生喜欢、爱好的情绪。怎样激发学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性，把被动的要我学变成主动的我要学是非常困难的，由于学生年龄小，阅历浅等原因，因而自控能力差，易产生好奇心，活泼好动，注意力不易集中等，所以要根据学生的这些特点，采取适合学生特点的教学手段来提高学生对体育课的兴趣，绝不是一件简单、容易的事。在此，我谈一下自己的体会，以供探讨，以便在课堂教学中取得更好的教学效果。1、精心备课是前提
认真备课，是上好体育课的关键和前提。备课时除常规的要求外，还应注意以下几点：首先，要积极吸取其他优秀教师的经验和教训，还有就是进行集体备课。因为集体的智慧是无穷的。实践也证明，效果好的优质课大都是集体智慧的结晶。其次，要充分考虑授课班级的授课对象以及学校的实际情况，做到心中有数，有的放矢。再次，要充分考虑到体育课中可能发生的危险情况，特别是在学习或练习具有一定危险因素的项目时，更要考虑周到，并作相应准备，做到有备无患。最后，备课时也要备学生的突然提问和发难,
虽然这种情况不会常出现，但作为老师，应该有这方面的准备，这也是十分必要的，特别是在小学阶段。这更需要老师提高自身的业务素质和应付突发状况的能力。2、树立教师形象，培养学生兴趣
在教学中，有很多学生对体育课不感兴趣，甚至有许多家长对体育也不了解。所以，热爱学生是唤起学生兴趣的首要条件，教师要对自己所从事的学科教学工作充满信心。其次，教师应在教学中关心学生、关爱学生，给学生留下良好的第一印象。教师的一言一行、一举一动，都无时无刻的影响这学生。因此，体育教师要用高尚的情操，广博的知识和健美的体魄，优美的示范给学生积极的影响，教育学生明确自己的学习目的，端正学习太度，增强学习信心，从而培养其对体育课的浓厚兴趣。3、增加成功感，提高学生兴趣
苏霍姆林斯基有句话说：只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。而学生在求知的路途上，努力学习并得到进步时，特别是对于小学生而言，他们对成功的表现会产生积极体验并对此项体育活动更加关心。因此，在教学中尽量让学生体会到成功的感觉，以提高其学习兴趣。如教蹲踞式跳远时，首先让学生去思考，并说出什么动物能跳，什么动物跳得最远，再让学生充分发挥想象力，然后让学生模仿的方法。学生在模仿的时候会产生浓厚的兴趣，然后再引导学生，要想跳得远，必须要有正确动作技术。教师通过挂图，做示范动作，来引导学生跳的动作。最后，教师根据学生的情况，让学生用最简单、最容易跳的方法，让每个学生都能成功地跳到既定目标。学生在练习中获得成功，增强运动积极性，从而提高学生的学习兴趣。4．根据实际，因材施教
在教学过程中，应根据实际的教学项目来确定教学方法，如体育实践课中的耐久跑、动作技能学起来比较简单、也比较枯燥无味，学生一听耐久跑就恐惧，积极性非常低。但是，耐久跑的锻炼价值确非常高，既锻炼学生的呼吸心血管系统，还有就是锻炼了运动系统，也培养了学生吃苦耐劳的精神，以及意志品质的培养。教学中可以用讲故事的形式诱导启发学生参与的欲望。如讲述国际残疾人运动会上我国运动员参加各项比赛夺冠，升国旗、奏国歌、振国威的动人情景。用激将话语说：一个残疾人能做到的事情，我们一个健全的人为什么做不到呢？由此激发学生的兴趣和参与的欲望，从而有效地完成教学任务。5.
用心去关注每一个学生
俗话说：世界上找不到两片完全一样的树叶。在教学过程中，我们也找不到两个完全相同的学生。由于受到先天遗传、后天环境的影响，学生在身体条件、心理、兴趣爱好、运动能力等方面会呈现出千姿百态、各种各样的差异，而这种差异是客观存在的。我们在体育教学中就要认真关注每个学生，对每一个学生要根据实际情况来确定发展的层次目标，寻求适合学生的教学方式，针对性地因势利导，帮助学生认识自己的优势，发展自己的潜能，真正让学生在体育课中找到属于自己的乐趣。6、对学生要及时进行表扬鼓励
在教学中，表扬和鼓励是激发小学生积极向上的催化剂，每个学生都希望受到老师的表扬和赞许，这主要体现了小学生争强好胜的特点。在教学过程中，教师应认真细致的观察，对每个学生的点滴进步，及时进行表扬，使他们产生成就感和荣誉感，以激发他们的上进心，切忌用较笨等不良语言批评学生，避免毁灭学生的自信心和上进心。
总之，要想上好小学的体育课，教师就要善于吸取经验与教训，时时刻刻注意提高自己的专业素质和其他相关学科的知识。在教学中，还应根据学生的生理和心理特点，学校和学生的实际情况，以采用行之有效的教学方法、手段，以提高学生对体育课的兴趣，才能更好地完成教学任务。
Ⅸ 小学耐力跑距离是多少
提高速度要多练练起跑，找到起跑到你最大速度之间合适点。耐力就要长期锻炼了，你可以早晚进行一定的长跑，自己适度调整。还有合理饮食，休息也很重要。