『壹』 怎么练拳头硬度
骨头的硬度问题不是说多锤锤就有了的，不怕疼主要是手背上长满了茧子。只要专经常打沙袋手属上很快就会长满茧子的。
拳法
1.直拳
锻炼暴发力,力量,后手直拳力量比较强,击打沙袋
2.勾拳(摆拳)
散打中的摆拳,曲臂打击
3.翻背拳
手臂抽击,手腕抖动力,手背着力
4.寸拳
难度比较大的拳法,一般需要数月可以感觉到寸的力量,击打沙袋时戒备式站立,身体所有放松,在接触到沙袋同时,蹬地,转腰推动前臂,寸拳可以打出长拳的力量,身体所有发力。
更多具体搜：如何练习击打沙袋 ，网络经验、文库上都有。
『贰』 如何练习拳头硬度
打沙包啊!打树啊!打久了拳头自然硬。
『叁』 拳头硬度如何练
用拳头在地上做俯卧撑
开始如果受不了剧痛，可以用拳头在墙上打40余次一组，每专天做3~4组。
半个月后，一属定要忍住痛，用拳头做俯卧撑。
如果做不了，用拳头在地上撑一会也可，40秒钟左右为适。
如果能做了，可以先做8个一组，做4到6组。
接着，提升功力，增至15个一组。
做到30到40个一组，仍然轻松者，则不仅拳头硬度非常人可及，臂力也会大幅度提升，两全其美。
我现在能做35个左右，拳头明显比别人硬，臂力也很大。
【注】：每做完一组，必须反复做握拳和松开的动作坚持10秒，以促进血液循环。做完一组觉得手没有知觉很正常，多做握拳和松开的动作就可以放松了。
『肆』 怎样把拳头练硬
拳头要变硬，其实分为两点，我也是散打出身，我的亲身经历告诉你下版：
1。拳头变硬权取决于手腕的支撑，手腕支撑力不够的话，打拳的最后环节肯定是扛不住的，那么手腕支撑要够劲，就必须锻炼小臂力量，就像李小龙那样锻炼小臂。
2。硬度其实不但要提高骨密度，让局部神经降低敏感度甚至部分坏死，还要皮肤增生，也就是长茧，经常赤手打沙子制成的沙袋，可以锻炼硬度，但是受肯定要疼一个阶段，坚持就可以不断增加硬度。
『伍』 求硬币穿手魔术教学视频 从手心到手被的
表演方来法：其实这是一个藏币法源的应用，这个方法以前在魔术教学区中就有帖子介绍，用右手食指和中指夹住硬币，然后在右手向左手手背上放硬币的同时，弯曲右手食指和中指，顺势将硬币夹在右手的虎口，而左手握拳时拇指微松，留一小孔...轻轻转动一下左手，右手一松，硬币落入左手的拳眼中...
然后，再大胆地揉一下手背表示硬币消失了...
『陆』 快速练硬拳头
最好的办法就是用拳头做俯卧撑，一来拳头可以练平方便发力，二来也地小臂和肩膀力量专练属到了，小方法：你可以适量在地面上撒一层细沙，一定要是石沙，这样可以摩掉老茧长出新的皮肉时间长了茧会越来越厚，还有辅助，练拳最好的打击物不是沙包，而是芭蕉树，因为它是外弱内强的，你要一层一层打穿，如果有这条件可以使使就明白了拳头要变硬，其实分为两点，我也是散打出身，我的亲身经历告诉你下第一，拳头变硬取决于手腕的支撑，手腕支撑力不够的话，打拳的最后环节肯定是扛不住的，那么手腕支撑要够劲，就必须锻炼小臂力量，就像李小龙那样锻炼小臂。不断的去刺激小臂的爆发力与耐力，不光是有利于拳头变硬，在擒拿格斗中还能增加抓力，很容易抓住并摔倒别人第二，硬度其实不但要提高骨密度，让局部神经降低敏感度甚至部分坏死，还要皮肤增生，也就是长茧，经常赤手打沙子制成的沙袋，可以锻炼硬度，但是受肯定要疼一个阶段，坚持就可以不断增加硬度
『柒』 怎么练拳头硬
练拳卧撑吧，先苦后甜。
以前我先是在有沙子的水泥地上练习，就是保持身体平直不弯曲内，用拳头把身体撑着容不动。初学坚持三分钟，至于最后嘛，半小时
就算只练三分钟（我朋友按我这练法，第一次练还没见过能坚持三分钟的），拳头里也会嵌入沙粒。所以前一段时间会比较痛苦，练完后要清理伤口，以免手指背化脓。
等到渐渐习惯了这样的痛楚以后，就可以在平整的地面上照此法练习了。我说的先苦后甜，主要是先给自己一个比较大的刺激，后面的练习就不在话下了。当然，如果觉得受不了的话可以直接用后面的方法
这样练的好处在于既锻炼了拳头的硬度、耐受力，压平拳面，又锻炼了腰力
去试试就知道了
『捌』 怎样才能把拳头练硬
拳卧撑+打沙袋完全可以练到你说的打爆木板不伤手的程度，但是贵在坚持，受不得内痛，吃不得苦，还想练硬拳容头怎么可能，即便给你一副坚硬的拳头，没有坚韧的意志，打出去的拳照样软弱无力，练武磨练的不仅仅是一个人的肉体，更要将自己的意志磨练的坚如磐石，只有这样才能练出真正坚硬的拳头。享受痛苦吧，到了一定程度你会发现，痛苦就像毒药一样让你上瘾，那时候你就能一拳捣碎一颗大树的硬皮而不伤手，另外再提供给你一个练法，用松木锯成粉末+胡椒+沙，按照4:2:4，或者3:3:4的比例做成沙袋，沙袋要紧，不需要太大，每天500拳，每拳必出全力，只出直拳，1年后，去掉松木粉和沙，换成铁砂+胡椒。不能多打，也不能少打，更不能中断。至于打冻猪肉，打墙，打的血花四溅的那种，你就别相信电影的误导了，1周不到，你手就废了，那些都不是初学者能玩的，高手更不会打到出血，连接手指的几条筋，伤一条，普通人半年都养不好，循序渐进，持之以恒才是王道
『玖』 求红拳硬十盘的练习方法，最好是视频和带图文件
硬十盘 “ 就是磕树、 打桩、 马步 、 提坛等硬功夫苦功夫。 这个要视频图片 ；没啥用。
『拾』 拳头，怎么才能硬！
打7，8张木板与拳头的硬度没有太多的直接关系
1、拳头硬，没有力量当然不能回击破机木板
2、拳头答有一定硬度就可以了，那木板不是很硬（特别是电视上表演的，木板是特定制作的）
3、如果要练硬度，从打沙袋开始，硬度只是相对的