❶ 我今年初三了,要体育中考了,我跳绳不知道怎么回事总是甩一下绳跳2次,一分钟才跳70+个,别人都跳1
主要还是你平时来练习的太少,还自没有适应跳绳的节奏,控制起跳的时间不够准确,你要在平时多加练习找到规律,等跳绳快打到地面的时候在起跳,这样应该就会好点,跳绳的时候不要跳的太高,跳的太高容易掌握不好时间,而且比较慢,耽误时间,等你掌握好节奏后可以逐渐的加快摇绳的速度,尽量用小臂去摇,这样练习一段时间应该会有明显的效果的,一定要多加练习~~
❷ 体育中考跳绳标准是什么
满分的分值为10分。
180个/分为10分,每下降5个在满分10分的基础上减0.5分,依此类推 ,直到回0分。A、B、C、D等级的答评定是在总分的基础上进行评定,不是单单一个跳绳可以评定的。
跳绳评定标准如下:
(2)九年级女生跳绳视频教学视频教学扩展阅读:
1分钟跳绳项目锻炼方法
1、首先单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
6、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。
❸ 为了解我市初三女生的体能状况,从某校初三的甲、乙两班中各抽取27名女生进行一分钟跳绳次数测试,测试数
甲 优抄 <乙 优
❹ 本人目前初二女生,初三要体育中考选项,现在跳绳一分钟120多,满分180,立定跳远1.8m,满分1 当然选立定跳远,现在能得90分,跳绳才能到67分。 ❺ 我是一个初三学生,4月9号就要体育中考了,我现在1000m 4分22秒(满分3分50秒),跳绳126 如果你好好练到时候拼一下肯定是可以的,当时我从四分零几练到三分十几。当时我们是三分三十满分。跳绳一定要稳,不能断,能匀速跳下来可以的,到时候不能急。祝你考满分! ❻ 我是初三的,最近上体育课先要跑2完两圈然后练跳绳 这个会不会是你腿受伤了?建议你去医院检查一下吧!身体的事情,不能马虎呢! ❼ 我初三,老师让买了个70块钱的跳绳,有一天我放在地下,值日生把它扫得丢了,我问他咋办,他说我自己看
告诉父母和老师,大家一齐筹资再买 ❽ 我是初三女生,学校举行跳绳比赛我跳的时候胸要抖男生全都在看,怎么办
作为同样是一名初三学生的我, ❾ 某中学为了预测本校应届毕业生“一分钟跳绳”项目的考试情况,从九年级随机抽取部分女生进行该项目测试,
(1)总人数是:10÷20%=50(人), 4 | 20 | |