背向滑步铅球教学视频

❶ 背向滑步推铅球的动作要领有哪些

加长运行距离,从而使铅球获得最大的初速度
相关知识：随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素－速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入60年代就超过
20
米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。
自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。
在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这种方法，从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到20－22米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并取得了良好的成绩。
总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获得较大的预先速度；第二，尽量加长最后用力的工作距离；第三，能使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好的条件。

❷ 侧向滑步推铅球与背向滑步推铅球有什么区别有相关视频吗文字的看不太懂

这个本人感觉差不多，在准备西安中学运动会时学过。那个好用用那个。我感觉差不多，如果技巧掌握不好可能还没有静推远！如果是为了考试的话，多练习技巧成绩也会不错的～

❸ 背向滑步推铅球最后用力技术的要点是什么

关键是出手速度和抛物线,还有就是
腰部力量。 动作要领：身体后倒，然后小腿
的蹬力带动髋关版节的权后顶，后顶直接带动背
部和肩部向前的推力，出手一瞬间手腕要向
前拨球。出球瞬间，你应该明显感觉你的后
背和肩关节有震感，也就是通过后背或腰，
肩部的瞬间发力带动手臂向斜上方推球。 还
有就是一定要注意髋部的后顶，只有后顶才
能把上下的力衔接起来。 你要注意，出球瞬
间头不能低下，也就是说上体不能下倾，还
有就是出手角度不能太小，一般球都是在过
头顶的瞬间就出，你仍不高估计就是你出手
速度慢，还有就是出手角度太小 你

❹ 背向滑步推铅球是背向滑步的作用是什么

背向滑步推铅球：推铅球方法之一。右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。
作用：使铅球更易推出。

教学方法：
1.徒手做预备姿势——滑步——最后用力的模仿练习。
2.握持球置于肩上锁骨窝处，做同上练习。
3.在投掷圈外做背向滑步推铅球完整技术练习。
4.在投掷圈内做同上练习。
注意事项：
1.在背向滑步推铅球完整技术教学中，首先应注意各技术环节，特别是滑步与最后用力间的衔接要紧凑、连贯、自然，使人体铅球的移动呈加速状态。
2.在教学中，还应注意滑步和最后用力阶段的技术要准确、协调、自然、积极有力，做好左侧支撑。把力量集中在铅球重心上，以最大的速度和适宜的角度将铅球推拨出去。
3.为了调动学生积极性，增加练习次数，可采用徒手或持器械，持轻器械或持重器械结合的办法，做同上两个练习。
4.练习中，要发挥背向滑步推铅球技术的优点，尽量加大髋横轴和肩横轴交叉扭转的幅度，加长肌肉用力前的初长度，增加肌肉用力的速度和力量。
5.加强安全教育，严密教学组织，预防伤害事故的发生。

❺ 背向滑步推铅球最后用力技术的要点是什么

关键是出手速度和抛物线,还有就是
腰部力量。
动作要领：身体后倒，然后小腿
的蹬力带动髋回关节的后顶答，后顶直接带动背
部和肩部向前的推力，出手一瞬间手腕要向
前拨球。出球瞬间，你应该明显感觉你的后
背和肩关节有震感，也就是通过后背或腰，
肩部的瞬间发力带动手臂向斜上方推球。
还
有就是一定要注意髋部的后顶，只有后顶才
能把上下的力衔接起来。
你要注意，出球瞬
间头不能低下，也就是说上体不能下倾，还
有就是出手角度不能太小，一般球都是在过
头顶的瞬间就出，你仍不高估计就是你出手
速度慢，还有就是出手角度太小
你

❻ 背向滑步推铅球技术的五个步骤

分别为：预摆抄——团身——滑步——转体——出手。
以右侧投掷为例：预摆---右腿支撑，左腿向后摆动，为滑步加速增加原始惯性；
团身---蓄势动作，为滑步奠定基础；
滑步---动能蓄势动作；
转体---滑步与最后用力的衔接动作；
出手---力量和速度的结合，把铅球掷到34.93°的投掷夹角内，铅球出手后维持身体平衡。

❼ 背向滑步推铅球的技术要领是什么

一.练习背向滑来步推铅球的源技术方法：
1．徒手做高姿预备姿势的背向滑步练习。
2．徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。
3．握持球置于肩上锁骨窝处，做练习1。
4.握持球置于肩上锁骨窝处，做练习2。
5．握持球置于肩上锁骨窝处，由预备姿势开始，做滑步和最后用力结合的练习。

二.背向滑步推铅球技术口诀：
重心落在右腿上，身体扭紧勿早开，
右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕，
自下而上来用力，维持平衡勿出圈。

三.注意事项：
1．在背向滑步技术中，应注意左腿摆动和右腿蹬地的协调配合，防止因动作脱节而影响滑步效果。
2．滑步时，要保持铅球移动和人体运动的稳定，防止铅球晃动和人体波动，使之保持直线加速状态。
3．滑步技术要和预备姿势与最后用力练习结合起来进行，以使动作连贯、自然、协调。
4，滑步后，要形成良好的超越器械动作，两脚所处位置及用力方向要正确。
5．加强安全教育，严密教学组织，预防伤害事故的发生。

❽ 背向滑步推铅球的完整技术分部为哪几个部分

右手持球，来背对投掷方向，自左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。
然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上一、学习并掌握持球技术。
沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。

❾ 背向滑步推铅球的预备姿势

(一)教学方法
1．沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近专线两侧站立，徒手做高属姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。
2．右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。(二)注意事项
1．在预备姿势教学中，要注意身体姿势正确、稳定，动作自然，为滑步做好准备。
2．预备姿势的教学，要和握持球方法与滑步技术教学结合起来，在不断变化的条件下反复练习，以达到熟练、自然的程度。