❶ 求莱雅减肥操视频文件！
我一直做得郑多燕的抄减肥操，觉得很不错。要不是因为喜欢boohee我真不尝试做茉雅，做得时候有种想骂人的冲动（有点夸张），觉得该快的地方慢了，该慢的地方快了，而且操和节奏感觉不太配套，动作倒是不难，但是动作方向换的太勤了，你根本不知道他下一个动作是什么，动作安排的顺序觉得不是太科学.......趣味性不强就算了，还让人烦躁这操....还有就是如果你家的地板不是那么的防滑，茉雅会教会你如何跳“滑尔兹”，而且没有宣传的那么省地方，我总踢到床脚....但茉雅有一点做得很好，就是最后几分钟的放松运动....但还是喜欢郑多燕的......
❷ 跳完莱雅减肥操为什么会累会热
什么复是减肥呢?
减肥制属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
怎么样减肥呢?科学减肥最靠谱
科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，
例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，
包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
❸ 莱雅减肥操用的伴奏
我一直做得郑多燕的减肥操，觉得很不错。要不是因为喜欢boohee我真不尝试做茉雅，做得时候有种想骂人的冲动（有点夸张），觉得该快的地方慢了，该慢的地方快了，而且操和节奏感觉不太配套，动作倒是不难，但是动作方向换的太勤了，你根本不知道他下一个动作是什么，动作安排的顺序觉得不是太科学.......趣味性不强就算了，还让人烦躁这操....还有就是如果你家的地板不是那么的防滑，茉雅会教会你如何跳“滑尔兹”，而且没有宣传的那么省地方，我总踢到床脚....但茉雅有一点做得很好，就是最后几分钟的放松运动....但还是喜欢郑多燕的......