山羊分腿腾越教学反思

❶ 山羊分腿腾越的动作要点

起跳有力，快速顶肩推手，使身体顺利越过山羊。

❷ 急急急！山羊分腿腾越的基本技术是不是：助跑 踏跳 支撑 转体 屈髋 分腿 推手回落

分腿腾跃动作要领：加速助跑，双脚踏跳，身体腾起后，两臂前伸撑箱，提臀分腿，两手迅速推离跳箱使身体向前上方腾越器械，两臂斜上举，挺身，两腿制动，接着并拢，双脚落地时屈膝缓冲至直立。
1. 踏跳练习： 踏跳练习： 原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸、 ⑴原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸、拔 腰动作 ⑵单起双落起跳练习 ⑶助跑 3～5 步踏跳推墙练习 2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 3. 山羊分推腾跃： 山羊分推腾跃： ⑴纵放山羊 ⑵踏板逐渐远放 ⑶在踏板与山羊之间放障碍物 4. 素质练习： 蚂蚁走” 仰撑、稍收腹屈膝、 素质练习： 蚂蚁走” 仰撑、稍收腹屈膝、 “ （ 听口令向前、向后走） 听口令向前、向后走） 1. 踏跳练习：向上一课次 1 踏跳练习： 2. 利用高叠的海绵包做助跑踏跳后的跳起手 撑远端动作 3. 箱的远端划标记（1/3 处、1/4 处、1/5 处） 箱的远端划标记 ， 让学生做远撑标记线的分腿坐 4. 在箱的近端放一小实心球， 在箱的近端放一小实心球 让学生做助跑、 一小实心球， 让学生做助跑、 踏跳、腾起手撑远端的分腿坐过渡到 踏跳、腾起手撑远端的分腿坐——过渡到 分腿腾跃 5. 素质练习：推小车 素质练习：推小车 1. 顶肩推手练习： 顶肩推手练习： ⑴俯撑直臂顶肩推手练习 站在墙前，两臂前举， ⑵站在墙前，两臂前举，做直臂顶推离墙练 习 ⑶脚踩高处手撑低处的顶肩推手练习 远撑推手成分腿立 ⑷远撑推手成分腿立（同上推箱 2～3 节成分 ～ 腿立） 腿立） 远端垫高的山羊 或跳箱） 的山羊 ⑸远端垫高的山羊（或跳箱）分腿腾跃 素质练习：

❸ 山羊分腿腾跃的好处

1.可以发展全身肌肉协调用力，关节的协调配合能力
2.随着“山羊”的难度增加，可以培养学生迎接挑战的勇气及主动参与的乐趣
3.可以间接训练手臂、腰部力量以及腿部的弹跳能力
手写，望楼主采纳

❹ 分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用什么

双脚

❺ 山羊分腿腾跃完整的动作由哪几个技术环节组成

它包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分

❻ 分腿腾越山羊和跳箱练习，踏跳应采用什么方法

一、单脚踏板，单脚起跳二、踏板时双脚腾空过高
三、助跑的倒数第二步双脚跳起踏板
四、双脚踏板时的位置偏前和偏后
五、脚跟踏板起跳

❼ 山羊分腿腾越的完整动作是助跑 起跳 腾空 落地 对吗

很高兴见到亲的提问，网络团队积极为您解答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快，有益望采纳

对的，关键看你做的怎么样了

谢谢亲，望采纳，亲的采纳是对阿紫最大的支持，是阿紫不懈的动力！

❽ 山羊分腿腾越的练习方法

1、上板起跳练习 ①助跑4-6步，双脚上板起跳 ②助跑4-6步跳起支撑
2、推手与分腿练习版 ①俯撑权开始练习推手和分腿 ②起跳分腿练习
3、短程助跑完整动作练习 ①跳背练习 ②在保护下与帮助下进行山羊分腿腾越练习

❾ 山羊分腿腾越的动作方法

从助跑开始双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑，两手迅速推离山羊，两腿伸直左右分开，伸展身体，越过山羊，屈膝缓冲落地站立。