背部推拿视频教学视频教学

A. 按摩背部的技巧

SPA简介

Q: SPA有什麼功效？

A: 洗SPA浴不但能够让你的身心得到放松，更可以保养你的全身肌肤，让你的肌肤粉嫩动人。不过，最重要的是，体内的毒素能够经由洗SPA浴的同时得以排除，不但能让你更亮丽动人，能让你健康加值哦！

Q: 什麼是SPA?

A: SPA是一种由水在全身的经络作按摩，再加上精油以及海藻泥等珍贵物质的辅佐，让你的心情得到舒缓不再紧绷，全身肌肤得到调理与滋润，同时藉助精油的调理效果达到全身体内排毒的功能。

Q:香薰的认识

A:

香薰精油又称为精油，是从花、叶、水果皮、树皮等所抽出的一种挥发性油。

历史记载，中国皇帝於公元前2,000年的医学用书中，已描述了罂粟、大黄、石榴的医疗特性；神龙氏尝百草起，亦意味著植物精华的疗法是有根可寻的。

再者，西方希腊物理学家Galen在其「西方医学圣经」的著书中，也提供了由150种植物、动物、矿物配成的妙方。

而今日所看到的木乃伊，就是将大量没药及乳香置於其尸体上，再用浸过香胶的亚麻布包裹而达到防腐效果的。换言之，天然精油的历史非常悠久，达八千年之久。

Q:香薰按摩技巧

选择了合适的香薰油，亦要配合适当的按摩技巧，才能发挥最佳效用。

脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。

臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。

背部－上下或交叉方向按摩。

手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。

腹部－围绕肚脐以顺时针方向按摩。

腰部－向横打圈。

胸部－绕著胸部打大圈。

Q:使用香精油注意事项

A:

1.精油刺激性强－因精油刺激性强，不可直接涂在皮肤上。可参考国际芳香协会提供的安全用量建议。

2.绝不可饮用－精油内有某些成份的毒性较强，且在内服时较易发挥其毒性，绝不能口服。毒性反应由头晕以至癫痫死亡不等。

3.须稀释后才用－精油具潜在危险，尤其是用量过多时。其实有些精油在外用时都有危险性，只是多种精油的作用产生互有制衡，所以须严格遵守精油的建议用量，须稀释后才用。

4.怀孕期勿用－怀孕期间的妇女，切勿使用精油，因那段时期的孕妇对皮肤特别敏感，会对某些味道产生呕心及不舒服的感觉；而且有些精油有堕胎的效用及对子宫不利。

5.先行敏感测试－有些精油会引起过敏反应，造成严重湿疹，用前最好先行测试。

Q:精油的种类及治疗

A:

由於花朵都可提炼成为精油，所以香薰的种类繁多，香疗精油约有200种，每种的特性亦有不同，除了有单一不含其他香料的，亦有混合和其他香料制成的。

当然，在选择时，除了要配合自己的香味外，亦要注意其它因素，才可达到疗效的作用。

精油的疗法被视为医药科学，因为不同的精油配方有不同治疗方法，有些可医治灼伤，有些经皮肤渗入内脏，影响人体新陈代谢及神经、消化、内分泌系统，有些可纾缓紧张，而科学分析亦肯定了它具有惊人疗效。

香薰疗法功效:中文名称： 薰衣草

英文名称： LAVANDE

成份及功效： 薰衣草：安抚烦躁、降血压

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 檀香

英文名称： SANTAL

成份及功效： 檀香：心灵合一

印度老檀香：避邪、正气、招财、增加禅定

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 月桂玫瑰

英文名称： LAURIER ROSE

成份及功效： 月桂：芬芳、消毒

玫瑰：催情、浪漫

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 天竺薄荷

英文名称： ARABESQUE

成份及功效： 广霍香：去除焦虑

天竺薄荷：消除沮丧

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 百里香、迷迭香

英文名称： POT POURRI

成份及功效： 百里香：浪漫、催情迷迭香：悸动、催情

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 西洋杉、檀香

英文名称： GREENWOOD

成份及功效： 西洋杉：令人愉悦

檀香：心灵平静

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 玫瑰

英文名称： ROSEE D'IRIS

成份及功效： 保加利亚玫瑰：血液循环、浪漫气氛

微氧素：带氧、杀菌、除异味

中文名称： 尤加利

英文名称： EUCALYPTUS

成份及功效： 尤加利： 预防气喘、呼吸道感染、纾解支气管炎、感冒

微氧素 ： 带氧、杀菌、除异味

中文名称： 紫丁香

英文名称： LILAS

成份及功效： 丁香：振奋精神

微氧素：带氧、杀菌、除异味 中文名称： 豆蔻

英文名称： FIFTH AVENUE

成份及功效： 豆蔻：提神抵抗虚弱

微氧素：带氧、杀菌、除异味

香薰疗法种类:

1.蒸薰法:

香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，而不同的精华油，亦有不同的挥发性，治疗的效用大致包括：降低体温、降低血压、睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。

蒸薰法－这是一个常用及简便的方法，只须将5-6滴香精油，滴於盛满8分满薰香灯或薰香炉中，点燃无烟蜡烛，令香精油受热。

香精油受热后，液体逐步蒸发为气体，令室内空气产生阵阵香气，以达到除臭、带氧等，亦可达到提神振奋以及增加免疫能力等调节作用；如室内环境较大，可加多一点精油，或选择使用扩香器，令疗效倍增。

适用症状：纾解压力、镇定安抚、失眠、杀菌、除虫、增加记忆、净化空气、提升情欲；并可消毒、避免呼吸道感染、及预防感冒等。

2.热敷法:

香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，而不同的精华油，亦有不同的挥发性，治疗的效用大致包括：降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。

热敷法－使用热敷法最少要敷上15分钟才有效，除可消除瘀伤、肌肉拉伤等症状外，亦可达到减轻痛楚的效用。

使用时，只须将6-7滴精油放於满水的盛器中，再浸湿毛巾，扭乾敷上便可。

适用症状：肌肉疼痛、肌肉脓肿、宿醉、拉伤筋骨、软化角质等。

3.沐浴法:

香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，而不同的精华油，亦有不同的挥发性，治疗的效用大致包括：降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。

沐浴法－沐浴法可藉呼吸及皮肤两方面吸收精油的成份，以达到消除疲劳及精神压力的效果。

只要加入5-8滴精油於浴缸中，充份搅拌后，便可入浴，但留意水温要适中，以避免精油挥发得太快，而且，由於精油较难溶於水，所以须搅匀后才可泡澡，不过你亦可选择含有香薰的沐浴油或浴盐，也可达到一样的效果。

适用症状：关节痛、神经衰弱、调理机能、消除疲劳、精神紧张等。

4.按摩法:

香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，而不同的精华油，亦有不同的挥发性。

治疗的效用大致包括：降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。

按摩法－这方法能直接让身体吸收香精油，并刺激神经末梢的活动，令血液循环，达到迅速见效的效用。

使用香薰油按摩，可将1-4滴香精油添加天然油，按摩脸部、背部、胸部、手背及脚底等部位，亦可一面用香薰油按摩，一面闻香薰，这亦有助肌肉放松，达到松弛的效果。

适用症状：肌肉紧张、脸部护理、手部护理、按摩全身、减肥健胸、肩膀僵硬、便秘、腹痛等。

B. 背部按摩流程

1、手法介绍：

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。

2、手法步骤：

（1）临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法。

（2）也可以右手在下，左手压在右手指背上。

C. 按摩背部的步骤是什么

擦背能祛病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，提高抗病防病能力。

人体背部有两条经脉，经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位，通经活络，养心安神，调整各脏器的功能。擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用。老年人如能坚持长期摩擦背部，定能祛病健身，益寿延年。

具体做法是用温热的湿毛巾自上而下，反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感觉舒服为佳。每天1～2次，每次3～5分钟。

D. 美蔻琳美容背部按摩手法视频

美容是一种改变原有的有良行为和疾病（面部），使之成为文明的、版高素质的、具有可以被人接受的权外观形象有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。医学美容是指运用一系列侵入皮肤内的医学手段，对人体的容貌与身体各部位进行维护、修复和再塑。生活美容是指专业人士使用专业的护肤化妆品和专业的美容仪器，运用专业的护肤方法和按摩手法，对人体的肌肤进行全面的护理和保养。生活美容可分为护理美容和修饰美容两大类。

E. 背部按摩手法视频教学美容刷子

背部按摩手法 学习起来相对容易 但是深入学习就需要基础穴位都学习了

F. 背部的手法按摩都有哪些

1，按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

2，摩法： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

3，推法： 在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

4，拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

5，揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

(6)背部推拿视频教学视频教学扩展阅读：

按摩原理

当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

注意：不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

G. 我想知道背部按摩的简单手法和力度

http://www.tudou.com/programs/view/VaeedslpYOo/
我觉得这个视频教的内不错容

H. 简单的背部按摩手法

初级背部运动

①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。

②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。

③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。

④靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝盖到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿势。重复10次。

⑤脚跟提高：站立，体重平均分配于双脚。慢慢提高脚跟，然后放下。重复10次。

⑥脚伸直提高：躺着，一只脚伸直，一只脚弯曲。紧缩腹肌使背部稳定，慢慢提高伸直的脚，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重复10次。(记得，如有神经疼痛伸到下肢，避免做这运动。)

中级背部运动

一边膝盖弯向胸部－躺着，双膝盖弯曲。扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。每边重复5次。

高级背部运动

①臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。支持20秒，放松。每边重复5次。

②大腿内肌：躺着，双膝弯曲。把一只脚交叉于另一只脚。把对面的膝盖拉向胸部，直到臀部感到伸张。保持20秒。放松，每边重复5次。

带氧运动

在做带氧运动时，保持脊椎骨端正，让腹肌稳固，使背部受到保护。

做固定脚踏车运动20-30分钟。

在跑步机跑步运动20-30分钟。

这些运动主要是伸张及增强背部肌肉。它能防止背部问题。如果你的背部肌肉强健，你可以保持正确的姿势，并使脊椎骨得到良好的位置。那些脊椎间软骨受损的病人，在做运动前，该与医生讨论。