最新自由泳教学视频

A. 初学游泳，在网上看过一段叫全浸式自由泳的教学视频，这个视频很强调转体的作用，但是很多国内的并没提到

全浸式自由泳很多观念是很先进且”一针见血“，
而你提到以脚部打水为主导，达到快速转体就是它的精髓之一。
游泳这问题是个系统科学，你对于国内没提到却在国外教学视频看到所产生的疑问，
非关崇洋媚外，我只想说此届奥会中国游泳大放异彩，靠的就是外国教练，
要不是重金悬赏下澳洲籍教练的大力相挺，就没有今日中国游泳队的成绩。
在游泳项目中，国外的技术确实优于国内，师夷之长该是你目前所该做的抉择。

至于初学者换气似是为动作而换气一问，
我只想说~~~那只是你没有控制好呼吸的节奏，
这问题你可以暂时搁置，管你换气与否，照做即是。
在你熟悉换气的动作并做至熟稔，
那么在学习的过程中，你也会逐步学会换气的节奏，
当你掌握了节奏，那么驾轻就熟的换气动作就自然可以辅助你，
让你不用思考的下意识达到换气的目的，
换句话说，换气动作的存在，只是让你学习熟悉这个动作的运用方式，
直到有一天你需要它时，你可以下意识做出来，
希望以上答案能帮到你。

B. 一直露头的自由泳怎么游（不换气的那种），腿部动作，手的动作和一般的的自由泳（换气）一样吗

视频请抄以”抬头式自由泳袭“为关键词，优酷搜寻即可找到相关视频。

抬头式自由泳是一个被认可的”专业泳姿“，此种泳姿非一般自学的可笑颠仆式自由泳。
它大多被运用在救生救难，
由于它保有速度优势，且可以保持视野有利搜救，
所以它是救难人员具备的专业技能之一。

抬头式自由泳的划臂动作和正式自由泳是有差别的，
腿部动作则有上下打腿及蛙泳腿两种，
以上答案希望能帮到你。

C. 自由泳六次腿怎么打，自由泳六次打腿技巧及视频教学

专业的自由泳运动都是要求6次腿，因为六次打腿的效果比4次腿或8次腿专，在心率稳定的条件下属达到最大的腿部推进速度。
先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧
六次打腿口诀
“一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。
一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿。
六次打腿方法
六次腿不是连续的打六次，是有一个节奏的。
左侧手臂前伸，第一个“一二一”开始，左侧腿开始打腿，此时对侧右手在空中移臂，这个一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，这时候左腿刚好下打压对角线。
右侧手臂前伸状态，右腿开始进行二一二，这时左臂开始空中移臂动作，“二一”在空中，最后的“二”开始入水，这时左腿刚好是下打状态压对角线。
总结，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态，只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿，并且刚好都是对角线的状态。

D. 我自由泳1000米不停需要40分钟 不知道怎么提高速度. 我觉得自己的动作已经尽量标准了.经常学习视频

左右双臂各自算一下，所以计算的是单臂，而你朋友算的距离应该是50米内，
若你100米70下，那就算很不错的成容绩了，他也就不会笑了。

50米划臂70下，实在令人有点无语，
很明显只有2个可能，1，划水效率不佳 2。臂力不足太轻了
一般业余的泳者，50米自由泳的划臂次数大约是40至50次。
而游长距离者，则会把6：2：1的比例降为4：2：1，4次打腿2次划臂1次换气，
你加油吧！平时锻炼时可以戴个手板练练臂力。
以上答案希望有帮到你。

E. 自由泳视频

就是加快打腿的频率，加大幅度，一般都是自由泳里的，你看比赛的时候应该也注意到内刚开始的容时候运动员身后的水花并不大，一般最后一圈就开始像螺旋桨搅动的水花一样，就是因为运动员开始起腿了，因为耗费精力很大，所以一般都是最后冲刺才用。

F. 看自由泳视频为什么有不同的划水路线

左手为例:入水(大小臂弯曲120至150度)--左耳延长线(伸直)--右耳(大小臂弯曲150至160度)--右胸(大小臂弯曲100至120度)--肚脐--左髋(大小臂弯曲90至110度)--继续向左向后--出水

G. 自由泳塌腰如何纠正

根据我的理解，游泳时塌腰的因素大致上分为三个。

1，盆骨前倾

这种情况，有人是天生的，有人是后天的，有人是病态的，有人是正常范围内的。据我的观察，在初学者中，有这种情况的，多数是练过一下下舞蹈或是瑜伽或是体操这类柔韧性的练习的同学，为什么说是练过一下下呢？因为只练了柔韧...导致关节软软肌肉无力，都不需要等到练习自由泳，在练习蛙泳的时候，就已经出现塌腰的这种现象了。这种情况的，需要好好的练和拉伸一下骨盆相关的肌肉，特别是腹直肌和臀大肌。

如果是天生的，可以后天努力的纠正过来，如果是病态的...听医生的。

2.水性不行

确切的讲，是换气不行。导致游泳的整个过程中，总是怕沉，或者虽然不怕沉了，但习惯动作已经养成了。整个上半身的水平位置总是会去费力的保持很高，导致下半身沉入水中，这时用力的去打腿，也许脚掌可以在后面踢出水花来，但由于腰腹无力，导致出现手臂头部和脚掌的水平位置贴近水面，而腰、屁股这一块沉入水中，一个塌腰的现象。这种情况就不光是要练习相关肌肉的力量和拉伸了，还要好好的去练习一下水性，换气是以方面，另外的还有滚翻、倒立、潜底等。

3.方法错误

有的同学在自由泳入门阶段，没有掌握好该阶段的练习，而是去模仿高水平运动员的动作，手入水后拼命往前伸，这样除非你的关节柔韧和水感足够的好，也比较容易导致上半身高而下半身低。在初级练习阶段，应该先把身体伸直，具体的讲，是从肩到脚，而不是从手到屁股。

H. 自由泳教学视频（特别是换气）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我学。很详抄尽袭，世界冠军做示范。

我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。

I. 求自由泳教学视频

1.入水

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。