1. 100米短跑技巧教案
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
■如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
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2. 小学生田径队(短跑）篮球队训练教案
先让他们绕操场5圈，每次加一圈，篮球先练好脚步，和三步，最后再练习投篮
3. 幼儿园跑步比赛教案
一、活动目标 1、巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。 2、能开动脑筋，运用多种方法练习跑。 3、复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。 二、活动准备 1、幼儿人手一张报纸。 2、韵律操音乐的磁带及录音机。 三、活动过程 （一）、开始部分 1、幼儿入场，做准备运动。 幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。 2、准备运动：韵律操。 幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。 （二）、基本部分 1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。 2、试后，请幼儿集中，谈谈尝试的结果。得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。 3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。 4、幼儿再次自由尝试数次。 5、复习游戏《冲过封锁线》。 发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。 （三）、结束部分 教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。
4. 百米短跑水平一、水平四、水平五是什么意思教学设计可以在哪里免费下载
眼看中国运动员将又一次与奥运会失之交臂，峰回路转，日本人出来“帮忙”了。原来，在1932年的3月，日本政府在东北扶植了傀儡政权“满洲国”，为了使“满洲国”得到国际社会的承认，决定派遣短跑运动员刘长春、于希渭二人作为“满洲国”选手参加奥运会的田径比赛。而且国际奥委会组委会已经接受“满洲国”参加奥运会的申请。消息传来，全国人民无不义愤填膺，指责国民政府对日软弱，采取不抵抗主义丢了东北，现在又变相“支持满洲国”。伪满洲国和日本人的阴谋，也引起北平、天津等地体育界和教育界的爱国师生的强烈不满与反对。 平津体育界立即开会，研究抵制日伪的阴谋与对策。有人提出：“‘九一八’事变后，东北大学迁到了北平，刘长春现在就在北平，他是个中国人，让他出面发表个声明，拒绝代表‘满洲国’参加比赛。” 还有人更激进：“依靠混蛋政府和官僚机构是不会有什么结果的，我们体育界只能自己想辙！我们体协干吗不能派刘长春、于希渭代表中国去参加第10届奥运会呢？” 这一提议得到在场的爱国人士嘉许：如果中国派出刘长春参加奥运会，这对日伪阴谋是一个有力的回击。 刘长春本人于1932年5月初，在天津《大公报》上发表声明：“苟余之良心尚在，热血尚流，又岂能忘掉祖国，而为傀儡伪国做牛马？” 平津体协会对派刘长春参加奥运会的提议表示支持，为此发表了谈话。但也是罗锅上树——前(钱)缺，连路费都凑不够，国民政府对此装聋作哑，一声不吭。 在万般无奈的情况下，东北大学体育系主任郝更生去找名誉校长张学良将军协商，张学良同意赞助。但于希渭当时在大连，已被日本当局监视，无法前往北平，于是张学良慷慨解囊1000美金给刘长春当路费。由于刘长春不懂英文，一人出国参加比赛不方便，于是东北大学体育系教师宋君复作为翻译随行，张学良又追加了美金600元。经中华体育协进会董事王正廷(时任国民政府外交部部长)，中华体育协进会董事、天津南开大学校长张伯苓磋商同意，由张伯苓急电国际奥委会为刘长春报名，匆忙办理了手续。这样，刘长春才得以代表中国参加第10届奥运会。 刘长春，辽宁金县人，幼年在大连沙河口中心小学读书。当时，日本的势力在我国东北很大。与中心小学一街之隔的是日本侨民办的日本寻常小学，两校的孩子经常打群架，刘长春身高力大，每次都冲锋在前，打得日本孩子鸡喊猫叫。后来被日本籍教师知道了，就使劲地打他的耳光，并在石灰地上下绊子，摔得他很疼，在刘长春幼小的心灵中播下了仇恨的种子，他下决心拼命地进行体育锻炼，不是赛跑就是踢球，以此方式来报仇雪恨。在他14岁时，参加了中日小学生田径对抗赛，取得百米11秒8、400米59秒的成绩。1927年，刘长春在大连中华青年会主办的春季运动会上跑出了百米11秒的好成绩。后被东北大学发现，进入该校体育系学习。1929年春，刘长春在沈阳举行的第14届华北运动会和同年10月举行的中德日三国田径运动会上，百米成绩已达10秒6，跑出了当时远东地区最好成绩；为全国百米纪录保持者。 1931年“九一八”事变后，东三省落入日寇的铁蹄之下。东北大学迁至北平复课，刘长春潜赴北平继续求学。次年3月9日，日本扶植清废帝溥仪建立伪“满洲国”。为了扩大伪“满洲国”在国际上的影响，日本阴谋让刘长春代表“满洲国”赴美国洛杉矶参加第10届奥运会，派人三番五次到刘家，要刘父写信让刘长春回大连；并在报上公布刘长春将代表“满洲国”参加奥运会的消息。“满洲国”趁热打铁，替刘长春向国际奥委会报名，国际奥委会复电：要求“满洲国”将“国旗”、“国歌”速交奥运会，以便届时备用。消息一出，引起中国人民的强烈不满。阴错阳差，刘长春才代表中国参加奥运会，但他的一切旅差费用包括身上穿的衣服，全是化缘来的。 7月1日，在东北大学体育系毕业典礼上，张学良宣布：刘长春为运动员，东北大学体育系的宋君复为教练员，代表中国参加奥运会。毕业典礼后，东北大学立即派傅宝瑞秘密回大连找于希渭，约其由大连直接乘船去上海会合，再同赴美国。但日方岂能坐视？派人严加监视，于希渭终于未能成行。7月2日中午，北平市市长周大文设宴招待刘长春，并赠送了西服一套、美金5元。是日晚，刘、宋二人乘火车南下，于3日傍晚6时许抵达上海，受到上海各界人士的热烈欢迎。步履维艰的中国运动员，终于走向奥运会。 1932年7月上旬，上海一家报纸刊出了一幅漫画，画上是《三国演义》中的关云长，右手持青龙偃月刀，左手捋着美髯，独自乘着一叶扁舟渡江赴周瑜的鸿门宴。 这幅画的含义，就是表现中国短跑运动员刘长春去美国参加奥运会的情形，可谓茕茕孑立，形影相吊。 中国运动员参加奥运会的消息经各报刊大肆炒作，立即轰动了上海滩。4日下午，刘长春前往中华体育场进行练习时，吸引了大批市民围观。5日午后，在八仙桥青年会九楼，在总干事黄仁霖主持下，招待各报体育记者。主要由郝更生报告中国首次选派代表参加奥运会的曲折经过。7日晚，由体育协进会主持，上海24个社会团体近2000人在东亚饭店举行招待会，为刘长春等送行。刘长春的新服装亦在上海赶制而成，上身为法兰绒西装，左胸上绣有青天白日满地红国徽，下身是白色哔叽西裤，另有黑皮鞋和黑色燕尾服。 7月8日上午，天朗气清，数千名欢送的人群将上海新关码头挤得水泄不通。刘长春等到达码头后，拍手声、欢呼声此起彼伏。 王正廷偕夫人也专程赶来送行，并举行授旗仪式。他右手执国旗和中华全国体育协进会会旗，郑重地对刘长春说：“我国此次派刘长春君参加世界运动大会，为开国以来第一次，实含有无穷之意义，予今以至诚之心，代表中华全国体育协进会授旗与君，愿君用其奋斗精神，发扬于洛杉矶市奥林匹克运动场中，使中华民国之国旗，飘舞于世界各国之前，是乃无上光荣也！” 刘长春肃立行礼接过旗后，激动地说：“我此次出席世界运动会，系受全国同胞之嘱托，我深知责任重大。当尽我本能，在大会中努力奋斗！”在欢送人群的欢呼声中，刘长春和宋君复乘坐的“威尔逊总统号”，长鸣一声，挂满了连绵不断的彩纸，满载着全国人民的殷勤希望与祝福，缓缓驶离码头。 经过25天的长途旅行，刘长春一行于7月29日下午4时抵达洛杉矶。在码头上欢迎他们的，有美国奥运会负责人和先期到达美国的中华体育协进会总干事沈嗣良、申国权、刘雪松及当地华侨代表数百人。刘长春等到达唐人街时，受到唐人街华侨与美国人民的夹道欢迎，当地华侨领袖还设宴款待中国代表队。是晚，刘长春等进驻奥运村，在驻地前升起了中华民国国旗。 7月30日，第10届奥运会举行开幕式，会场周围高高飘扬着50多个国家的国旗。在全场10多万观众欢声雷动中，2000多名运动员按英文字母之先后排列进场，只有一名运动员的中国队第八位入场。在刘长春的打旗前导下，后面还有宋君复、沈嗣良和申国权、刘雪松，五环旗下的刘长春，茕茕孑立，形影相吊，有一种莫名的悲壮与孤独。 7月31日刘长春参加了百米短跑预赛，他分在第二小组，共有运动员6名，取前三名参加复赛。发令枪一响，刘长春一马当先，冲在最前面。到80米后，被其他运动员相继赶上，最后只跑了第五名，百米跑出11秒，还不如在国内跑的成绩，无缘进入决赛。他在是日的日记中不无遗憾地写道：“3时百米预赛，第二组共有六人，只取三名。起码头五六十米在先，约至八十米后，后来者均居上矣。跑毕，个人亦觉奇怪，何以起码有如是美姿？发令员与评判员亦以余之起码与前五十米为佳。惜毕业考试一月及舟行劳顿，缺少练习，未能上名，设抵洛杉矶后，再有一星期之加油，或不致名落孙山乎？” 他只跑出第五名的成绩。当看到别国运动员取得胜利，会场上高悬优胜国国旗，奏响该国国歌时，刘长春“对之平添无限感喟。但观各项动作，并不比祖国出奇”。可见，刘长春并不输在技术上，主要是体力的问题。 在8月2日下午举行的200米预赛中，刘长春在“起跑后至170米时，犹居第二位，不幸最后20米内被人追过，结果第四，痛失决赛资格”。他在日记中总结失败的教训时说：“关于出场前准备与时间：一、准备，基本动作不要做，要做应时动作，约如上述。二、时间，出场前20分或15分钟练习，非如我辈在1小时或2小时前即开始练习，而练习后再活动也。世界各国选手多在出场20分钟或30分钟时略作活动。”这说明，年轻的中国运动员的国际大赛经验亦缺乏。 两天的比赛中，刘长春虽未及格，但他的跑步姿势及奋勇精神，已被外国人赞扬为“不堪的光荣”。由于没有训练场地，“苦无相当练习，且成绩相距甚远”，刘长春决定放弃第三天的400米预赛，“聊将两项‘不堪的光荣’永存余脑海中可矣”。 对于第一次参加奥运会的教训，刘长春深刻地总结：“往者已矣，今后甚望全国有一最高机关，负责每年各种运动之统计。关于管理之组织，指导之权限，教师之修养，运动员之常识，根本人才之培养，继续与保留问题等等，均需诚恳地加以深询与追究。以上不过仅限技术而言，欲求普及，愿政府与人民共图之，注意以下数条：(1)多培养体育人才，以求根本明了。(2)设寒假、暑假体育学校，以推广体育常识为宗旨(专门体育训练亦可)。(3)注重中小学体育。(4)多请世界体育专家来华讲演与表演。(5)奖励体育著作译述与发明。” 8月14日奥运会举行闭幕式。刘长春在当地参观了几所中学的体育教学，发现每所中学的体育设施十分完善，都有田径场、400米跑道、室内体育馆和游泳馆。对比国内体育设施落后的状况，感慨万端。此时方知体育的强盛，是与综合国力联系在一起的。国力衰微，全体国民素质都比不上其他国家，中国运动员怎么能取得一鸣惊人的成绩？ 8月21日，刘长春一行乘“柯立芝总统号”起程回国，航行25天，于9月16日抵达上海。尽管刘长春第一次参加奥运会没有拿到名次，但重要的是中国体育和运动员终于参与了奥林匹克运动，人们还是热烈地欢迎这位第一次参加奥运会的中国运动员。
5. 田径课中短跑教案中次数怎么规定
1．教师要写抄自己认为有重要意义的教学经历或教学故事，即要有选择性，典型性，不要事无巨细都罗列进去，要围绕中心问题进行选择。并不是说所有的事件都可以成为案例，要善于捕捉教学过程中的“亮点”。
2．应根据以往的经历撰写案例，尽量保持案例中资料的真实性，使读者有身临其境的感觉。可以到案例的主体即学生那是去询问、调查他们的真实感受。
3．教学案例与其它的教学作品有区别性。
与教学论文相比，教学案例在文体和表达方式上以记录为目的，以记叙为主，兼有议论和说明；在思维方式上，是一个从具体到抽象的过程，通过对生动的教学“故事”的描述，通过对具体的学生、老师心理感受的描述，反思、总结教学的利弊得失。