八步连环拳教学视频

1. 少林八步连环拳

你想说什么？少林八步连环拳这套拳法是简单的少林基础拳术套路，蔡龙云少林寺拳棒阐宗有记载拳术单练和对练套路，新浪爱问共享资料有下载，优酷有教学视频，可以按照资料自学

2. 少林八步连环拳的简介

最初载于《武术健身》第一期1982。
少林八步连环内拳，原名“少林八步连环”，由嵩山少容林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。
少林八步连环拳 以刚劲速猛著称，动作简单，前进后退拳打一条线，招招制敌，防身强体，易于对照学练。现将其整理如下，供习者参考（周真生）。

3. 少林八步连环拳的起势

并步抱拳
动作：1.立正，双脚并拢。
2.两手握拳屈肘抱于两腰侧（以下简称抱肘），拳心朝上：同时，脸向左转，眼向左侧前方注视。（见图1） （一）弓步双冲拳
动作：身体向左转，左脚向前上步，右脚跟外展，左腿屈膝，右腿挺直，呈左弓步；两拳随即一起向前平伸冲出，拳心均朝下，高与肩平；眼注视前方。（见图2）
（二）震脚弓步连环三击掌
动作：1.两拳变掌，左里右外在身前交叉上举；同时右腿屈膝向左腿里侧提起，脚尖绷直。
2.上动不停，两掌直臂向左右两侧绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧；同时，右脚在左脚内侧震脚落地，左脚随即屈膝提起。
3.左脚向前落步呈左弓步，左掌向前平伸推出，掌指朝上，眼睛注视前方。
4.左掌变拳收回抱肘，掌心向上，右掌随即向前平伸推击。
5.右掌变拳抱肘收回，拳心朝上，左掌随即向前平伸推击，弓步不变，眼睛仍注视前方。（见图3）
（三）按截击掌
动作：1.右腿稍屈，身体向右后闪，呈弓马步，左掌以前臂向上向右屈肘绕环，向下按掌横举于胸前，掌心朝里。
2.右拳变掌，掌心朝下，从左掌上面平伸击出，右腿同时蹬直呈左弓步，身体前移；左掌收于右腋，掌心朝下，眼睛注视前方。(见图4)
（四）上架弹踢
动作：1.右掌变拳，收回抱肘，拳心朝上；左掌屈肘从身前向上架起，掌心朝前上方。左腿伸直，右脚屈膝提起。
2.以脚尖为力点，右脚向前直伸弹踢，脚尖朝前，高与腰平，眼注视前方。（见图5）
（五）弓马侧冲拳
动作：右脚向前落地跨步，身体向左转，两腿屈膝呈马步。与此同时，左掌从身前落下变拳收回抱肘，拳心朝上；右拳即向右侧平伸击出，拳心朝下，眼注视右侧前方。（见图6）
（六）弓步格档
动作：右拳屈肘收回从内向外格档，拳眼朝外，大小臂夹角大约90度。右脚同时外碾，左腿伸直变成右弓步，眼注视前方。（见图7）
（七）弓步连环三拳
动作：1.身体向右转，左脚向前上步呈左弓步。左拳同时向前平伸冲击；右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注视前方。
2.弓步不变，右拳向前平伸击出，左拳收回抱肘，拳心朝上。
3.上述动作不停，左拳向前平伸击出，右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注视前方。
（见图8）
（八）回身冲拳
动作：1.左拳稍上举，右腿屈膝向里转，左腿挺膝向外展，身体从左向右后回转呈右弓步；右拳遂即向前下方冲出，拳心朝下。
2.左拳收回从腰间向前方冲出，拳心朝下，右拳同时抱肘收回，右弓步不变。（见图9）
（九）回头望月
动作：1.左拳姿势不变，右拳向左拳靠击，拳心均朝下，眼睛注视前方。
2.左拳从前向右后劈拳，力点在拳背上，高与头平；右拳从内向外顺时针方向劈拳，力点在拳背上，高与胸平，眼睛向左前方平视。（图10）
（十）翻身劈砸
动作：身体向左后拧转，左拳收回抱肘，拳心朝上，右拳从右下向上画立圆向左下方直臂劈砸，拳眼朝上，高与腰齐。（见图11）
（十一）马步架打
动作：右拳臂内旋屈肘向上架起，拳心朝下，身体同时向右转，两腿屈膝呈马步；左拳随即向左侧平伸冲出，拳心朝下，眼睛向左侧前方注视。（见图12）
（十二）回身弓步双推掌
动作：1.右脚跟向内碾转站直，身体向右后拧转，左腿同时屈膝在身前提起，双拳收回抱肘，拳心朝上。
2.左脚向前方跨步落下，呈左弓步，双拳同时变掌一齐从腰间向前方平伸推击，掌心朝前，眼睛平视前方。（见图13）
（十三）勾手弹踢
动作：两掌向下、向后直臂绕环，至身后时五指并拢呈勾手反臂斜举，勾尖朝上；左腿同时稍直起，右腿从身后屈膝提起，以脚尖为力点向前弹踢，脚面绷平，眼睛注视前方。
（见图14）
（十四）捋手按掌
动作：1.左脚不动，右腿屈膝收回提于身前，身体向左、向后稍仰闪；右勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时由身后向下、向前在体前屈肘向右绕环摆动，臂内旋使虎口斜朝下，掌心朝前；右勾手变掌，拇指张开，臂外旋使掌指朝下，掌心朝右，从后直臂摆向右侧。
2.上述动作不停，左腿屈膝半蹲，右脚向右落步，直腿变成左仆步。左掌同时抱肘收回（拳心朝上），右手从右向左翻臂向下压至裆前，掌心朝下，眼随手走。（见图15）
（十五）弓步冲拳
动作：身体向右后拧转变成右弓步，右拳同时抱肘收于腰间，拳心朝上；左拳随即向前平伸击出，高与肩平，眼睛平视前方。（见图16）
（十六）弓步斜分掌
动作：1.左腿屈膝下蹲，身体向左后转；右肢收回至左脚内侧，脚尖点地，呈丁步。右拳同时变掌从右向前向左直臂砍击，力点在掌缘，掌心朝里；左掌变掌收回防护于右脸侧，掌心朝外，眼睛平视右前方。
2.右脚向右跨步屈膝，左腿伸直变成右弓步，右掌同时翻掌向右上方摆动；肘稍屈，高与头齐，掌心朝上，左掌则直腕使掌心朝下向身前左下方直臂摆动，比腰稍低，眼向前方注视。（见图17）
（十七翻身拍脚
动作：两脚跟同时向外旋转，带动身体向右后方拧转。然后右脚向上快速左方踢脚左手拍击脚底，眼视前方。 （见图18）
（十八）转身里合腿
动作：双脚伸直起身，右腿伸直支撑，左脚屈膝提起向左侧踹出，力达全脚掌， 眼视前方。（见图19）
（十九）金鸡独立
动作：左脚落地收回，右脚向右横跨一步，然后左腿屈膝在身前提起，右掌同时上架于头顶，掌心朝上，左掌则附于右腋下，掌心朝右，眼视左前方。（见图20）
（二十）迎风内摆
动作：1.左脚向左，右腿伸直变成左弓步，右掌则从上向右直臂下劈，右掌则从右腋处向左直臂劈击，掌心均朝外，眼视左掌。
2.上述动作不停，两腿直起，右腿从右向额前跨摆里合；左脚掌顺势碾地，身体从左向后转，眼视右脚。（见图21）
（二十一）弓步双推掌
动作：前述动作未停，身体继续向左转，右脚向后落步，左腿屈膝呈左弓步，双手同时向下收回于腰间，然后一齐向前平伸推出，掌心朝前。（见图22）
（二十二）左右双冲拳
动作：上述动作不停，左腿站直，右腿提膝在身前，两手同时向外翻掌，用掌背击打右大腿，止于大腿两侧。（见图23）
（二十三）虚步护身掌
动作：右脚向后落步，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝脚尖点地呈左虚步，两掌同时从后向上、向前绕环，至身前时左掌平举，肘微屈，掌心朝前，右掌屈肘附于左肩内侧，掌心朝前，眼睛平视前方。（见图24）

4. 八步连环拳

少林拳的一种，我认识的一位朋友曾在少林塔沟武校学习过两个月，就学过这个拳

5. 八步连环掌和八步连环拳的区别

武当拳三十六式亦称武当一路八步连环掌，是百岁道长刘理航晚年与同门弟子陈宗焱的精典传统之作。岳武多名弟子演练此拳，在首界赵堡太极拳联谊大会、湖北省 全省高校武术比赛、香港中华国际武术界、中国国家武术展示大会等等比赛、活动中多次荣获冠军，是武林界公认的优秀传统套路。
特点：刘理航宗师在编创这套拳法的过程中，充分融入了道家思想，更集中了老人家一生的智慧结晶，包容了他对人生的经验与态度——拳路旷达自在，风味十足， 具有快慢相兼，刚柔相济，行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的特点，亦有以柔克刚、以静制动、后发先制的实战效果
。
少林八步连环拳是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。
少林八步连环拳，原名“少林八步连环”，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。
其套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。讲究拳打一条线，静如处女，动如猛虎，虚实互变，刚柔并重，目随招视，手眼相合，意气相随，移步轻柔，落步生根等等。八步连环拳的特点是：步法轻灵沉实，手法灵活快速，柔似春风指柳，刚如铁锤击石。步法、手法环环紧扣，技击性强。整个套路共30个动作。

6. 八步连环拳歌诀

我知道抄的是这个，不知道是不是楼袭主需要的，

当头炮猛撞双拳,
连环式左右击掌,
封喉势截手锁喉,
窝心脚直踹心窝,
硬拉弓马步侧击,
连珠炮急打三拳,
倒骑龙回身便走,
披身锤翻身劈砸,
开弓势四平架打,
沉香势推倒泰山,
弹腿势惊破敌胆,
擒拿势捉将擒王,
射箭势旁冲侧打,
斜飞势挨傍挤靠,
起飞脚直踢下颌,
拽横圈单风贯耳,
抛兜拳黑虎掏心,
悬脚势金鸡独立,
挂面脚踢打头脸,
拗单鞭单掌推碑,
左右炮冲前撞后,
琵琶势护守中门。

7. 谁有少林八步连环拳拳谱

摆步斜身忙四点，扭身坐马在眼前。左手架右足弹，直心拳紧跟在后面。。。。。。。。。是不是这个

8. 少林八步连环拳用法

它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、版攻防兼备、实用性强。权

在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。

少林八步连环拳以刚劲速猛著称，动作简单，前进后退拳打一条线，招招制敌，防身强体，易于对照学练

(8)八步连环拳教学视频扩展阅读：

少林连环拳主要内容：

作为优秀的武术拳种之一，少林五花连环拳套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。讲究拳打一条线，静如处女，动如猛虎，虚实互变，刚柔并重，目随招视，手眼相合，意气相随，移步轻柔，落步生根等等。

经常习练少林五花连环拳，可品味到传统武术之精髓所在，逐渐步入功力之淳厚，技术之精妙，拳理之高深，武德之高尚的武术境界，从而达到强身健体、技击自卫、陶冶情趣、递结拳友、竞技扬武、利国利民之功效。

9. 少林八步连环

预备势
并步抱拳
左弓步双冲拳
（换跳步）左右连环掌
（弓步）截手锁喉
架掌踹回腿
马步（侧）答冲拳
上（弓）步三冲拳
回身（弓步冲）拳
披身（弓步）砸拳
马步架冲拳
沉香势（提膝亮掌弓步推掌）
扣手弹踢
擒拿势（收腿擒拿弓步按掌）
射箭势（弓步格挡冲拳）
斜飞势
单拍脚
单风贯耳（马步横拳）
黑虎掏心（弓步上勾拳）
金鸡独立（仆步穿掌悬脚架掌）
挂面势（马步）
拍脚推掌（拍脚扣手弓步推掌）
左右双冲拳
琵琶势（虚步护守中门）
收势 并步抱拳
少林八步连环，总计二十二势，包含有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法以及一个诱势，一个侍势，两个重复势。

"少林八步连环拳"，在拳路结构往返只有八步的两个段落中，却有着七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重势，共二十二个动作势式的技击攻防变化。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。 每一招一势都含有其独特的技击实用意义，望习者精学深研。