⑴ 锻炼身体的视频
你好朋友，
锻炼身体的视频可以在网络上进行搜索，
也可以通过社交平台搜索，
还可以观看健身达人的直播。
锻炼有助于身体健康，
现在的锻炼形式多样，
每天可以抽出点时间进行锻炼。
⑵ 中班视频课我的身体教案怎么写
教育活动目标：
1.尝试用自己的身体来发出声音，体验“身体唱歌”的乐趣。
2.能按简单的节奏发出声音。
活动内容：中班音乐游戏——《我的身体会唱歌》
活动准备：（手、脚、嘴巴、肩、牙齿、特殊的声音、脸）身体部位标记，音乐。
活动过程：
一、开始部分：
今天，老师给你们带来了一段音乐，仔细听一听，听完了这首音乐你想要做什么？
二、基本部分：
1、请个别幼儿说一说。
2、我们可以用小手来唱歌，为了小手能拍出更好听的声音，老师还给你们准备好了节奏谱，（出示××××节奏图）谁能有节奏的让小手来唱歌？我们一起来试一试。小手还可以拍哪里？我们跟着音乐来拍手、拍肩等等。
3、那你身上还有哪里也可以发出好听的声音？你能不能有节奏的做一做？这次我们增加一点难度，看，这个节奏怎么拍？（出示××节奏谱）我们一起跟着音乐有节奏拍拍小腿，跺跺小脚。
4、现在就让我们用身体来唱歌吧！教师播放音乐，幼儿跟着音乐节奏用身体发出声音。
5、你们觉得这样用身体唱歌方便吗？那我们怎么样才能让身体唱出好听的声音呢？幼儿根据身体的标记做不同的身体动作。
6、我们自己的身体都能发出好听的声音，你们想让好朋友的身体发出好听的声音吗？你可以用什么办法让好朋友的身体发出声音呢？（敲背，交叉拍腿，对拍手）
7、幼儿听音乐合作让朋友的身体唱歌。
8、原来我们的身体好多地方都能唱歌，这是什么？谁能用身体上的嘴巴发出奇怪又有趣的声音呢？
三、结束部分：
原来，声音无处不在。除了我们的身体会唱歌，其他东西也有很好听的声音，看，这是什么？火车会发出什么样的声音？我们也来做小火车，一个跟着一个走。出活动室结束。
⑶ 如何练出腹肌视频教程
新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!
部分1:制定锻炼计划
1.找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。
例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，0.06%乘以76公斤等于4.56公斤，也即是你必须减掉的重量。
2.进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也会因此减少。你应该：躺在健身凳上，伸直及抬高双腿。这个运动锻炼下腹肌肉。
躺在地上，抬起双脚(也可以放在健身球或板凳上)，然后进行仰卧起坐。这个运动锻炼上腹肌肉。
平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。
3.进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好方法。高强度间歇训练例子如下：
全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。
4.制定及遵循锻炼计划。你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。一旦找出最适合你的锻炼计划，再加上适当的饮食计划，坚持进行一个月。 部分2:改变饮食
1.制定“干净饮食计划”(cleandiet，意指吃新鲜、天然的食物)。干净饮食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。加工食物范围很广泛，你需要避开的是经过深度加工的食物。例如：
薯片、快餐汉堡和预先做好的冷冻速食均属于深度加工范畴。
2.饮食均衡。想要促进六块腹肌生长，你需要遵循涵盖精瘦蛋白质、水果、蔬菜、脱脂乳制品和健康碳水化合物的均衡饮食。主要摄取蛋白质、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物来补充蛋白质。但是，在早餐和进行有氧运动后，你应该摄取更多碳水化合物。
3.每天吃分量小的六餐。你其实不需要节食减肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐热量应该少于400。如上所述，饮食必须均衡，所以尝试摄取适量的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物杂粮(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都亲自下厨，可以把蛋白质奶昔当作点心。锻炼六块腹肌的餐单应当如下：
早餐：一个鸡蛋和脱脂奶酪炒菠菜(如果你比较喜欢中式早餐，可以准备番茄炒蛋、苹果或燕麦)，配上两片烤全麦面包。
点心一：两勺低脂冷冻酸奶(无配料)。
午餐：虾仁番茄意面(意面、蘑菇、橄榄、虾仁、调味料、蔬菜)。
点心二：一杯(约250毫升)番茄汤。
晚餐：蔬菜炖鸡肉。
点心三：蛋白质奶昔。
4.多喝水。在进行高强度锻炼期间，身体必须保持水分充足。此外，喝水也帮助防止腹胀。脱水时，身体会保留水分，导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。
备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。
⑷ 求教随着音乐摆动身体的一些简单的姿势或者舞蹈的视频网址
ck舞团的视频， 想要摆动，那poopin最适合不过了，因为它不像街舞 鬼步 有空间限制，你网页搜ck舞团的教学视频，很仔细的，
祝成功 望采纳
⑸ 每天都按视频教程锻炼身体，一个星期左右会有效果吗
只要是抄坚持锻炼都会有效的，一袭般来说一个习惯的养成需要的时间大概是一个星期左右，能够坚持做一件事一个星期已经不容易，但是不一样一个星期就会效果很明显，所以希望你一直能够坚持。
网络的视频教程很多是有科学根据的，能够快捷高效的锻炼我们想要的部分，起到事半功倍的作用。
⑹ 求郑多燕独创的35个身体训练动作高清视频下载
⑺ breaking 中那个跳起来身体在空中斜着转几圈的动作叫什么谁有教学的视频嘛有的话麻烦发个地址。
头在上?脚在抄下? 完全在空中? 神人吗? 如果说双手撑着地面的, 那是托马斯, 如果连手都是悬空的那我就不懂你说什么了.
还有, 如果说像倒立一样双手撑地, 头在下,脚在上面扫出一个圆圈, 那叫做大回环.
给你大回环神级传送.
http://www.tudou.com/programs/view/NoYEI9dxtLU/?fr=rec1
⑻ 我想锻炼身体的肌肉，求有详细教程的视频。。。在哪里都可以做的那种。。。谢谢了
下载快手，里面有好多，
⑼ 我想学医！目的就是为了对自己的身体有个全面的了解谁能发些视频什么的帮助我下先谢过~
那个您就是想了抄解下是吗？不是看解剖那些东西吧？书店有很多类似医学科普书籍，建议您多翻翻。其实哪个人能说了解自己的身体清清楚楚的？你知道你是什么皮肤吗？医学书籍里有，但是是美容领域的，在医学生的专业书里没有这些玩意。当然如果是整形什么的，另当别论。要是想知道人身体的骨骼啊肌肉啊，或者什么听心音有无杂音，肝大不大之类的建议看医学专业书籍，人民卫生出版社出版的。