⑴ 有什么锻炼方式可以锻炼阴茎，增强性能力
很久以前，人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高，据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增，性生活质量也会有很大的改善。
体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。
实践证明：如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动，那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。
阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3.强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一‘面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
4.摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30.50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。
⑵ 哪里有锻炼阴茎的视频。。。。。。速求。。。
现在是和谐时期，老兄，我只能这样跟你说
⑶ 谁有威格阴茎锻炼法的视频啊 跪求~~~
那个什么作用没有，还容易把JJ弄的勃起不坚，因为威格锻炼法要求阴茎在半勃起的状态下进行，谁能做到啊，要么就是硬了要么就是软的，反复的弄很多都导致勃起不坚了。海华丝别练那个了，也不会把JJ练大的。
⑷ 谁有阴茎锻炼法的视频教程
你好像还问了同样一个问题。自己加紧锻炼吧版。加权油
http://club.health.sohu.com/r-man-119083-0-1191-900.html
⑸ 你有 威格阴茎锻炼"的视频和教程么 发给我一份
倇RanHuoXing}
⑹ 怎么锻炼阴茎
相信科学。重要的是你要让自己强壮起来，每天一发都不是问题的，个回人经验给答你总结一下
一、吃高蛋白饮食，重建科学的膳食结构，营养第一。
二、睡觉8小时，早上七点起床，晚上10点必须睡觉，规律作息。
三、长跑30分钟。还针对性用了老尤加强法，很强悍，不详说，自己去搜吧
做好以上三点，你就没烦恼了，撸管嘛也是正常需要，别一夜七次就行。
⑺ 怎样锻炼阴茎
阴茎海绵体不是肌肉组织，应当是很难通过锻炼的方式来增强。要说是“锻炼”，手淫和做爱应当就是对它进行“锻炼”的最好的方式了，可结果是并未使它“练”得强壮
起来。
⑻ 怎样锻炼阴茎
您好， 任何锻炼都不可以使阴茎增大增长,并提高做爱时间的.对于小阴茎的人内,应在进入青春期之前在容医生的指导下注射一定剂量的雄激素,可以促进阴茎发育,促使男性第二性征的出现,有助于婚后进行正常的性生活.饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用,常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使阴茎和第二性征的发育；猪,羊,狗睾丸和胎盘,任选一种,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,长期服用有类似疗效. 每晚睡前用指腹按摩阴茎,或用食指轻弹阴茎,每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎,并用双手反复搓揉,每晚15分钟,为常用的自我康复疗法,阴茎短小的病人不妨一试.
。
⑼ 请问谁有锻炼阴茎的视频教程
你好像复还问制了同样一个问题。自己加紧锻炼吧。加油
http://club.health.sohu.com/r-man-119083-0-1191-900.html
⑽ 怎样锻炼阴茎
青春期可能还长点，过了青春期就不长了，而且性功能好与不好与阴茎长短内并没有直接联系容，女性的敏感点在阴道的4-5厘米处，你朋友的应该比5厘米长吧，够用就好了，别强求，把身体锻炼好了，时间长一些不是更爽么？希望能帮到你