A. 寻找《规定拳》教程或视频
少年规定来拳动作名称：源
预惫式
左弓步双插掌
并步抱拳
震脚砸拳
正踢腿
后插步摆掌
翻身扣腿
左弓步撩拳
仆腿左虚步亮掌
上步并步对拳
第一段
提膝双劈拳
马步架栽拳
仆腿楼手左弓步架打
提膝亮掌大跃步前窜
仆腿楼手左弓步冲拳
弹踢冲拳
回身歇步下冲拳
提膝穿掌
仆腿上步腾空飞脚
提膝勾手亮掌
第二段
转身歇步穿手亮掌
右踹腿
左弓步压肘
提膝翻扣
震脚左弓步双推手
后扫腿
提膝穿掌
仆腿上步弹踢
提膝架打
转身挑掌
行步腾空摆莲
乌龙盘打
右弓步上冲拳
未完待续
B. 跆拳道太极五章怎么打 文字 不要视频
- -要求蛮高啊
左弓步下格挡（顺手）——丁字步左砸拳——右弓步下格挡回（顺手）答——丁字步右砸拳——（往前）左弓步中格挡（顺手）加右手中格挡——右腿前提（逆手）背拳加右手中格挡——左腿前提背拳加左手中格挡——弓步背拳 （转身270°）——三七步单手刀——上弓步横肘——（反向）三七步单手刀——弓步横肘——（往前）弓步下格挡——右腿前提下格挡加中格挡——往左弓步上格挡——背拳侧踢——弓步撞肘——反向相同……——往前左腿弓步下格挡——右腿前提交叉步背拳
（发声）
全手打，及时归纳呦亲，哪个动作如果光看名称不动可以追问我撒
C. 哪位兄弟或姐姐给我一套《少年拳》的教程～只要文字哦，手机党。视频，图片就得了～
少年拳 一、动作名称
1．起势
(1)预备势 (2)抡臂砸拳
2．第一段
(1)望月平衡 (2)跃步冲拳
(3)弹踢冲拳 (4)马步横打
3．第二段
(1)并步搂手 (2)弓步推撑
(3)搂手勾踢 (4)缠腕冲拳
(5)转身劈掌
4．收势
(])砸拳侧踹 (2)撩拳收抱 二、动作说明
1．起势
(1)预备势：直立抱拳 预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。 2)抡臂砸拳
①左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下(图2)。图3 ②上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。眼视前下方(图3) 2。第一段
(1)望月平衡 2。第一段
(1)望月平衡
右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视。2)跃步冲拳 ①上体奸转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方。 ②左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌 ③右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼视前方。 ④左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳 3）弹踢冲拳 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视 4）马步横打。 右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。眼视右拳前方3．第二段
（1）并步搂手 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方（11（2）弓步推掌 向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼视前方 （3）搂手勾踢。 ①右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左腿（图13）． ②上动不停，两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出．身体随之半面向左转，眼视左前方。4 缠腕冲拳 ①两勾手变掌前摆于腹前，左手抓显右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂 ②上动不停；右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起 ③左脚向左侧跨一大步，右脚 随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼视左拳前方 （5）身劈掌 ①右脚蹬地屈膝上提向右转体90度，随身体直立：两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方 ②上动不停，继续向右后转体180度，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。眼视前方 收势
(1)砸拳侧踹 ．
①右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90度。成提膝直立姿势；同时左拳变掌置于腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右面下跺震脚成并步下蹲的同时，以拳背磕击左掌作响。跟视右拳前下 ②右腿直立，左腿出膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方蹦出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右等上举横架于头前右斜上方，拳心向上。眼视左方。（2）撩拳收抱 ①左脚向左落地向左转体90度。成左弓步；右拳由上向后、向下，以拳面向前撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击抓握右拳背作响。眼视右拳。
D. 武术砸拳慢动做视频播放方法吃个饭
几乎任何一个长拳的比赛视频里都有砸拳的动作，下载下来用播放器慢放就可以看啦。
E. 弓步冲拳 蹬腿冲拳 顺弓步冲拳 并步砸拳 马步架冲拳 求大学体育课上的青年拳的视频网上搜的都不是这样的
这个复套路是北京长拳、有一制段时间也叫初级长拳，是北京武术队创编的初级套路，在早期的教科书里，这套拳是选入的初级套路，但后来武术段位改革，这个套路并没有被使用，
这种套路并不是国家正规比赛套路，只是初级者练习的套路，没有明确的规定，所以大家都喜欢改来改去，根据自己的喜好变化。
F. 少林拳第2套教学视频
请在网络上搜索“少林拳第二套”，第一个就是它的视频。
G. 武术规定拳的视频的动做讲解
规定拳又叫五段长拳，网络搜五段长拳的视频就可以。下面是文字讲解
第一段
1 、弓步十字推掌； 2、丁字步抱拳； 3、抡臂半蹲砸拳；4、正踢腿；
5、抡臂翻腰弓步撩拳；6、虚步亮拳； 7、上步并步对拳；8、提膝双劈拳；
9、震脚马步架截拳； 10 、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳； 11、提膝亮翅；
12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；13、弹腿冲拳；14、叉步盖歇步冲拳；15、提膝仆腿穿掌；
16、上步腾空飞脚；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段
1、抡臂转身穿手歇步亮拳；2、侧踹腿；3、弓步压肘；4、提膝探身扣拳；
5、震脚弓步双推掌；6、伏地后扫；7、仆步穿掌上步剪弹；8、提膝侧倾栽拳上架；
9、转身勾手抄掌；10、抄掌纵步转身腾空摆莲；11、抡臂仆步拍掌；12、弓步上冲拳。
第三段
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；5、并步推掌；6、
旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。
第四段
1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳转身提膝推掌；7、
上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳跃仆
腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)