太极拳基本功教学视频

Ⅳ 太极拳的基本功有哪些具体动作,详细点.

马步吧，要不就是少林基本功？要是学会少林的，太极的基本没问题了，少林基本功是鲤鱼打挺，乌龙绞柱，侧空翻，侧手翻，腾空摆莲，跳跃飞腿，单脚旋风腿吧

Ⅳ 有练太极拳的朋友吗

“练拳不练功，到老一场空”。这句武术谚语对于每一个武术爱好者来说都不陌生，同样练习太极拳也非常重视基本功的训练。
仅陈氏太极拳，对于基本功的训练上有桩功、单式缠丝劲的训练。我在日志太极讲解的前几课中曾写过具体的要求和练法。
桩法要求一个“定”字，也就是说，站桩时，敛气、凝神、心静、体舒，处处求中正不偏，可以把老架一路中的任何一个定式拿出来作为中定桩法。
单式的缠丝劲训练是在动中求中定的方法，使身体各部分（包括呼吸）在意识的支配下协调统一、劲力完整。
至于通过基本功的练习增加功力，方法很多，有左右仆步倒换以增加腿部的支撑力，手上配合如拳式的撇身捶，每组一做就是100多次，还有搬转水缸、抖大杆子以增加全身的整体力量。
据我所知，陈家沟武术学校的长年班学员们每天清晨5点必起床长跑，跑回来后，练两遍老架一路，然后洗漱吃饭，上午是文化课，中午休息后是身体素质的练习，有猛跑猛停，两人互相以巧力搬摔，晚上又是随老师学练老架一路，直至10点才托着疲惫的身体爬上床睡觉，每日如此。这种古朴求实战的练习方法，非年轻力壮、肯下苦功者不能坚持，非现在书上所写的“练拳用意不用力”，如是则都是成手或自认为能成为成手的人的练法。我们所熟知的张东武老师每日5点也必起床一口气练上老架一路（亦称练功架）四遍，白天又给学员上课，一天的体力消耗很大，如此练法，何不增长功力？前辈太极名师杨露禅在陈家沟学艺时，自拉马车装运货物往来于乡镇、陈氏前辈陈继夏，精太极拳，用手推磨，后递减为一指，能奔而推之。何为如此？皆为增加功力啊！
所以，你提出的练习太极拳的基本功方法、动作而增加功力这一问题看似简单，其实一时我也无法应答，感觉很难，就象真正做起来（练基本功）一样。基本功太重要了，很多较技切磋时，败就败在无实战经验，但更重要的是基本功不扎实。
不过对于我这种惜身保命、只求健身而不求上进的人来说，倒从未用上述练法。我每日只活动一下，平均一天能练上一遍老架一路，留下余力好照顾孩子、家里。仅此而已，见笑！见笑！
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Ⅵ 传统杨氏太极拳肩关节基本功的练习方法

所有太极拳的练法和用法都讲究松肩坠肘，肩松不松全凭个人心意，那肩活内不活那就要练练容了，练习肩关节，首先站姿也要按练太极的起势要求，全身放松，松肩垂手，意在双肩，1.双肩同时同向轮转，前后分别轮转转；2·双手指五指尖并拢向内轻贴双肩肩窝，以双肘尖带肩关节轮转，同向前后分别轮转，转动次数请以9为基数（即9、18、27或36）轮转。

Ⅶ 太极拳的基本功怎么练

跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质内对于容学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。
不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练，这样可以练出弹性很好的力量，而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达（太极拳中称其为“拙力”、“僵力”）。
其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础，实战还是要吃亏的。
二楼的说得对，想实战就得真刀实枪地练，否则，再有力量、技巧再高，没有丰富的经验，统统白搭。
总之，力量、技巧、经验三者缺一不可。
“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称，属于仆步类的下势，左腿小腿肚要求贴地。