门球教学视频

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❷ 足球介绍

足球，有"世界第一运动"的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻、防守。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码) 等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。

球类标准：

足球国际足联核准合格标准：

周长： 68.5厘米－69.5厘米之间。

重量：420－445克之间。

运动规则：

最早的足球规则：

1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。（1码=0.91440183米）

2.球门由两根立竿组成,相距1英尺。

3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后，交换场地。

5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点将球用手抛入场内，（当球出手时，球不能低于头部。）恢复比赛。

7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在足球距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内。

11.队员可选择任何方式踢任意球。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。

13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。

14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊倒或吵闹。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。

现代足球比赛规则：

现代足球比赛最常见的是11制足球，分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半场，各45分钟。如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟。如果仍然打平，则进入罚点球，来决胜负。

足球运动对抗性强，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺。比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。足球运动使用的球，用牛皮做壳，橡胶做胆，比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等。

2、洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。

因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

❸ 门球比赛规则视频

比赛通则 (一)比赛时间:全场比赛时间为14分钟,每半场7分钟,在上下半场开始前30秒,计时员都要发出听得见的准备信号。每半场都应在时间到时全部结束。半场间隙为3分钟,比赛在3分钟终止时准时开始,如果一个队员没能准备好,在3分钟结束时不能开始比赛,那么将会受到延误比赛的处罚。在进行处罚时不再计时。 (二)加时赛:如果在正规赛结束后双方比分相同,而又需要决出胜负,就要再进行两个半场,每半场为3分钟的加时赛。在正规比赛结束和第一个半场加时赛之间将有3分钟的休息时间。第二次投币将决定在加时赛开始时谁为进攻队、谁为防守队,在下半场加时赛开始时,两队的攻、防要交换。如果加时赛结束后双方还是平分,而又需要决出胜负,那么将采用投点球来解决。如需要,在轮换点球中先得分者为胜者,比赛也将结束。 (三)得分:在任何时候,只要球在球门区内穿过球门线就得分。但是,如果裁判员和球门裁判员在传递球进入比赛时,球误入球门,那么这个球不算得分。如果球正好在终场前通过了球门线,那么,这个球将得分。 (四)暂停 1、比赛队要求暂停:在规定时间的比赛中每个队可以叫3次45秒的暂停用以场外指导,一旦叫了暂停,两队都可以利用。叫过一次暂停后,必须至少一次投球后才能叫一次暂停。在加时赛时,还允许每队再叫一次45秒的暂停。暂停可以在任何时候由教练员或运动员用无言的手势向裁判员提出。各队要求暂停须在比赛的正式间隙时间或本队控制球时,并须得到裁判的认可。在裁判喊叫暂停队的队名时,暂停生效。在暂停时间还剩最后15秒时,计时员将发出一个清晰的警告信号。 2、官方暂停:当裁判员认为必要时,可以在任何时候叫官方暂停。在官方暂停期间不允许教练员对场上队员进行任何指导,否则,将被认为是无体育道德的行为。 3、医护暂停:比赛中队员如遇到意外受伤或生病,裁判员可以叫医护暂停。如果该队员在45秒之内不能继续参加比赛或该队有队员进入场内,那么,这名队员必须被替换出场,直至本半场比赛结束。 (五)替换: 1、队员的替换:在一场比赛中,每一队可以在规定时间的比赛中最多进行三次替换,在加时赛中进行一次替换。可以不止一次地替换回一名队员,但每一个队员的一次替换都将记录在案。替换队员可以在任何时候由教练员或运动员用无言的手势向裁判员提出。在比赛的正式间隙或要求替换方控制球时,才能得到裁判员的认可。替换时教练必须出示上下场队员的号码。 2、替换也可以在处罚期进行,但受处罚的队员例外。队员必须由一名工作人员带领进入和离开比赛场地,教练不得有任何口头指导。一旦裁判员判定教练员指导了他们场上队员,那么将判罚投球。如果替换是在暂停时进行的,那么这个队将被同时记录一次暂停和一次替换。在这种情况下,教练可以给他的队员进行指导,在任何半场更换队员都不被记着替换,但要得到裁判员的认可。 3、医务替换:在有队员意外受伤,教练员和本队其他人员必须进入本队的防守区提供帮助时或受伤队员在裁判员叫了医护暂停后的45秒内不能继续进行比赛时,要尽快替换队员,而受伤的队员要到这一半场比赛结束后才允许再返回场内,这种替换不记入允许的三次替换中。 七、违例 如违例,球应交给防守队。 (一)过早投球:如果一名队员在未经允许之前投出了球,那么,此球无效。 (二)越线:投球队员在球离手前须有身体的任何一部分接触界线内的场地,否则按中无效。若在定位过程中则不判罚队员越线违例。 (三)传球出界:在本队队员之间传球过程中,球出了边线,这个队将被认为是没有能力控制球,要被判罚是一次违例,任何时候球碰到了比赛场上方的物体时,也被认为是这个队没有能力控制球,也作一次违例论。 (四)球过中线:如果一个球被防守队员挡住而又弹回过了中立区的中线,这个球将返回给投球队。如果球碰到了球门柱或横竿上而又回滚过了中线,这一规则也适用,但这一规则不适用于点球。 (五)死球:如球接触到防守队员后没有被该队控制或努力去控制,此球停止移动。 (六)短球:球被投出后,无论任何时候,球停留在比赛区未达到防守队员的范围,这时球将成死球,应交由防守队发球。 八、犯规 犯规的种类:犯规分为两种,即个人犯规和全队犯规。这两种犯规都是只有一名队员留在场内防守罚球。在个人犯规情况下,由犯规的队员防守对方的罚球。全队犯规时,在场防守的队员是犯规前该队最后一个投球射门的队员;如果全队犯规时,该队还没有投过球,那么防守罚球的队员将由该队教练员任意指定,所有判罚的任意投球都要按照比赛规则进行。所有的惩罚可以被教练或队员通过无语言的动作暗示。 (一)个人犯规: 1、高球:进攻投球球离手后,必须至少在着地区或防守区触地一次,否则投球无效。 2、远球:球必须在中立区至少触地一次,否则此投球无效。 3、挡眼罩:任何场上队员触摸挡眼罩都将受到处罚,运动员在受罚情况下离开赛场时也不能触摸自己的挡眼罩,否则将再一次给予处罚,如果在比赛途中,暂停或比赛中的任何中止期间运动员想要触摸眼罩,必须要先征得裁判员的许可,在得到许可后,要转身背对赛场然后才可以接触挡眼罩。 4、第三次投球:一名队员只能连续投两次球,在队友投球前第三次投掷和任何其他投球,都将受到处罚。连续投球数将被带入下半场的比赛或者犯规情况中,但却不从规定时间的比赛中带入加时赛。意外地投了自己本队的球门不能记作一次投球。 5、非法防守:防守时,运动员应该使身体的任何一部分接触在本队防守区内,否则将被认为非法防守。 6、个人延误比赛:一名队员在下列情况下将被给予个人延误比赛的处罚。 (1)该队员被其他的人,而非场上同伴重新定位; (2)该队员没有按裁判员的指令开始比赛。 7、个人非体育道德的行为:如果裁判员确定一名场上比赛队员的行为是非体育道德的,那么这名队员将受到个人处罚。而且,任何非体育道德的行为都可以导致取消比赛资格、驱逐出比赛场地甚至取消参加本届比赛的权利,如果裁判员认为这一情形是无可辩解的,被取消参赛资格的队员,在比赛中将不得再替换。 (二)全队犯规: 1、8秒:一名队员或一个队在防守时得到并控制球后,必须要在8秒钟内将球投出。这个规则看防守队是否继续控制球,否则将判为8秒犯规。 2、全队延误比赛:如果出现下列情况,将给予全队延误比赛的处罚。 1)一个队没有按裁判发出的指令开始比赛; 2)一个队的行为妨碍了比赛继续进行; 3)一个队在任何半场结束时替换了队员,而没有告知裁判。 3、全队非体育道德的行为:如果裁判员确定教练席上有队员做了非体育道德的行为,那么将给予那个队集体处罚;而且,如果裁判员认为这情形是无可辩解的,任何非体育道德的行为者可以导致被取消比赛资格、驱逐出比赛场地甚至取消以后参加比赛的权利。 4、非法指导:除了暂停期间和每半场结束之后外,教练席上的任何人都不能对场上队员进行任何方式的指导,如果裁判员确定有人在教练席上指导,那么将对那个队进行处罚。在同一场比赛中如果出现第二次指导犯规,那么该指导人将被请出体育馆,而且还对全队进行处罚。 九、投点球 如果在需要决出胜负而终场比分又是平分的情况下,就需要投点球决出比赛结果

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开大脚球门球时 将球放到小禁区右角上 把两脚放在球体两边 向后退四小步〔步幅因人而易〕内 助跑致容左脚踩在球后一脚掌距离 右脚脚面搓射球底部 左手顺势摆动 击球后身体后倾以保持平衡
抛球的高度，摆腿的幅度，触球的部位决定能否开好大脚，关键在于练习，自己慢慢找感觉

❺ 教你怎样打门球的视频

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这里面全是周老师教你打门球，我觉得不错，楼主看看吧，希望版你喜欢~~权

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