Ⅰ 篮球教学：外线内线如何背身单打
①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。
注意事项：
①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。
②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。
③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。
④适当利用假动作欺骗对手
⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。
⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错。
Ⅱ 小前锋 背身单打,怎么打
先看两个视频： 1、布泽尔的背身 http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/ 2、外国的背身教学视频 特别实用~！ http://v.hoopchina.com/v269.html 在低位单版打时应该正确权依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!
Ⅲ 谁有中锋背身单打视频
非常实用的中锋篮下背身单打脚版步教学权 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html
Ⅳ 背身单打 如何运用力量和技巧将对手挤开 如科比的单打
科比背身单打,看似简单,缺不容易学.要是简单就学到,科比也不会那么出名啊.
首先,必须有好的身体,控球要稳.科比经常是在右侧拿球,然后背打.接着,或许是一个FADE AWAY.或许是左手控球,强突左侧.或许是依靠具有爆发力的FIRST STEP(第一步)过了防守球员,突破篮下.突破要爆发力.尤其是过人的FIRST STEP,要快.
其实练习篮球的蓝下技术~最重要的一点就是力量与技巧的结合~这样说吧~在移动上你要比对手快~这样才能出奇制胜~在快速移动上你要有力量的优势保障~无论卡位~单打都要力量来均衡上身和下身的平衡~个人建议你先把力量练好~在卡位（要位单打）的时候突然爆发的力量很重要~只要你有力量优势~在突然启动卡位（要位单吃）的时候就能很好的将防守人挡到身后~卡位（要位单吃）的时候要注意用一只手把防守人挡（拨的动作）在身后另一只手高高举起要球~背身单打的技巧是速度技术与力量的相互结合~在有效的时间内（相信其他的防守者不会眼睁睁看你拿球单吃他们的队友~他们会过来协防~一般你单打的时间只有3秒~8秒不等）强压蓝下~就算投篮不进~也尽量造对手犯规~在单打的时候~技巧就代表你的假动作~速度代表你的脚步移动和出手时间~在脚步移动下我希望你能练习来回往返跑和八字型螃蟹步来增强脚步移动速度~ 训练方法有：折返跑篮球场1轮~接球上篮~如此重复做10组~~~~小碎步（八字型螃蟹步）Z型绕竿走1圈~到三分线弧顶处突然变向持球突破~10组一轮~~~~一次做5轮~完一轮休息3分钟接着做~这是最初的中锋训练步法~还有以防守姿势原地启步1分钟。。。身体撞墙来练习上肢对抗力量的练法~说是很难一次说明的~我以前练中锋打法~光脚步移动就练了半个多学期~还没算技巧和力量训练呢~ 个人建议你上网下载一些关于步伐的练习视频来看~ 先看两个视频：
1、布泽尔的背身
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在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!
加油吧~！
Ⅳ 如何练习背身单打，有什么技巧
篮下的单打，首先下盘要先站稳，身体对抗一般点的话可以多通过移动和专转身加假动作来摆脱防守队属员。 通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。 一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动 . 转身的动作要一气呵成，假动作要逼真，多看看视频，建议看看斯科拉的，很好的模板，边看边学，进步就很快 补充： 防守的话可以多学学 海耶斯 ，先用下盘顶住进攻球员，重心下移，将大腿卡在进攻队员两腿中间，迫使进攻队员移动空间减少，进攻队员一转身，球一暴露，单手呈刀型朝球狠劈下去，有点狠，但是效果很好，有劲，就算打到手也没什么声音，呵呵，这招如果是娱乐的话就少用点，不然很容易激怒别人。
Ⅵ 低位背身单打技术要领
向一个方向背身运球,佯装要想这个方向进攻，再用背部感觉对方防守重心，如内果容对方身体靠近运球的方向，就突然向反方向跨步运球转身跳投，完成进攻，如果对方没有想运球的方向封堵，就在同一放向顺势跳投，不进行转身。
要诀就是，保护球的同时，要用肩背部感觉对方的防守位置，在做出对进攻方向的判断，还有一点就是转身要突然，迅速，有些非常成功的动作不但没有进，反被对方封盖，就是因为转身速度过慢，使得对方有时间判断出手点，所以，内线球员的上肢和腰部力量以及脚腕灵活性也很重要，一切技术动作都是建立再好身体上的。
还有一点如果对方是个大块头，跟自己的身体悬殊过大，尽量不要采取背身单打的手段与对方硬碰硬，拉出来外线跳投，和突破上篮都是打那种奥尼尔体型球员的上乘选择。
Ⅶ 求一些 中锋背身单打视频
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjE2NzgwNTI=.html
全明星球来员源布泽尔教你背打
http://www.tudou.com/programs/view/nusiDc3YL7Q/
凯文加内特的背打动作
Ⅷ 背身单打的要领
你好~
我来说说哈
要不断的练习 实战和练习中都要认真去对待
详细背身单打解说请点击
http://..com/question/78115294.html?si=8
ok
先看两个视频：
1、布泽尔的背身
http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/
2、外国的背身教学视频 特别实用~！
http://v.hoopchina.com/v269.html
在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!
楼主加油吧~！
Ⅸ 大神说一下对方背身单打的时候该怎样防守他
后卫的背打一般就是后转身跳投，低位投篮的技巧卡塞尔曾经有一个教学视频，其实是不好防守的，因为你不容易分辨佯攻和真实的进攻，好的进攻者会根据你的行为改变投篮方式。防守的意义就是让对方难受，让对方出手，但其动作已经收到局限，所以防守时不要急于求成，就像钓鱼，让其在出手与不出手之间徘徊不定，赌博性的抢断和盖帽都是不可取的（毕竟抢断和盖帽的几率很小），过大的动作往往会被利用，所以不紧不慢让对方上钩，并为其投篮设置障碍，这种障碍最大的影响其实是心理上的，对方会高度留意你的动作寻找合适的出手时机，长时间内不能出手，他就会有焦躁情绪，也容易勉强出手或传球，所以说好的防守是使对手产生心理压力，当然你也要具备基本的防守移动能力，能跟上对方的脚步，沉着和反应慢是两回事，防守的基本动作是两手位于两肩的高度，放于身体两侧，当对方意图进攻时，迅速向上举起双手，如必须有身体对抗，伸直双手，避免用前臂和手接触对方，上臂接触没问题（如果不是向上举而是向前举，或者用前臂接触对方，或者手臂没有伸直都容易吃犯规），当发现对方未出手时，迅速收手还原继续防守。综上所述，防守没有华丽的动作，需要积极的态度和防守意识，兵不厌诈。一些人的防守技巧和手段往往见不得光，也会让人臭名昭著，而威慑力最大的还是心理，被防残的少，被吓怕的多。不建议做那样一个恶人，得不偿失，但可见心理威慑才是王道。当你如镜中人一样出现在对手面前，未曾出手，只见对方一记坚定的超级无敌夸张的超高难度的投篮，在天空中划出一道歪歪扭扭的曲线……技巧神马的都只是浮云。