7步舞教学视频

❶ 劲舞团7步扭屁股的步子是那套步子

L7 4487813

8313446

784243 792888 1662787 6121186 6679661 2382299 4487813 41963287 27986932 26717883

没有一直复扭制屁股的 除了摇头了 扭屁股的步不多

❷ 劲舞团舞步自由的7步的 谁知道

v1.7全机械舞步
L6:3222 9728 4784 4764 4388 1894 14624 19444 1834
L7:6821 6794 1816 2816 3432 3912 3249 1829 7892 1494 2894
L8:19666 49778 77366 94697 27618 68142 12389 67439 34438 39446
L9:16766 6774 9684 9488 479672 1234 1898 6439 1131 1162 1782 1993 4438 4468 4988 4977 9833

v1.7全套连贯机械舞步（无滑步）
L6 6472 2861 4784 4764 4388 194448 4367
L7 6794 2894 2998 9429 4981 1614 6889 6816 6672 6679
L8 9469 2398 8184 3121 2761 9698 9984 3944 3948 1966 9767 3729
L9 18981 1234 34171 38431 4221 8919 23791 8839 2271 7444 4977 4438

迈克舞步
L6 42341 4241 4367 3262 4428 4826 6376
L7 3628 2376 4219 7766 7892 8498 2843 2816 6889 6816 6672 6679
L8 82471 9683 1636 67371 8771 46161 2781 8812 3727 7896 333 7928 63936 6391
L9 1396 1748 3399 49812 7988 2337 493787 不用说后面一定是滑步咯 16766 67741 94881 96843 479672

自创
L6:(4K)484626 (8K): 1922 6966 8128 4347 2642 6616 2861 4764 4784
L7: 16866 6719 7181 4141 2833 48677 16627 1614 4981 8867
L8: 19666 77366 344388 1762 8184 2398 3121 2769 1387 7494 9776
L9: 7421 4872 9619 6678 772388 7777 22713 2379 23733 28333 8919 111623227 111963824
滑步: 9684 9488 677 16766 46889343
踢腿: 638796796
地板: 994769487 772388297 777736684 261469933 837829318 9481

❸ 求街舞7步5步视频

六步和五步的基本一样~就是五步最后一步是用滑的~七步没听过啊！http://www.tudou.com/programs/view/tBUADfIMPYE/ 这是个六步回的~答五步就是最后右腿是直接滑到原来位置~和六步是基本一样的！

❹ 有劲舞团7步画心的舞步吗

2434 随机关了喔，因为后面的记不太清楚，就不说了，怕误导你！

❺ 劲舞团舞步7步好看的舞步

蒽
我给你些
你看你喜欢不~！版副赠权6 7 8 9的哦~！
L6 792888 784243 878346 282831 976482 192224 696683 243746 682279 234223 812874

L7 1614322 2322231 2382299 6679661 4867787 7484477 4487813 6366691 9726481 2833 1662787

L8 13879428 62271947 7466 2398 23892 81848133 72338326 91649921 91634346 96213364 62271948 19182834 19388142 29126871

L9：111623 2323233 742141189 7469 4796 971622329 12147 111963 7777366

❻ 有谁知道劲舞自由好步子，７步５个，８步１０个９步５个谢拉

7步6366691 2322231 3239628 6887677 9874481
8步 82471291 96833636 16364361 28328793 34416912 37273444 77417882 33364494 67371466 62271947 13879428
9步167669123 948813833 677418873 968431187 479672873

❼ 7分钟自学鬼步舞教练视频

可以直接优酷搜索耗子鬼步舞，里面有很多教学视频

❽ 减肥广场舞7步

广场舞要怎么跳才能减肥？ 怎样跳广场舞能减肥？

1、在跳完舞之后的半个小时不要喝水。因为脂肪的燃烧使你很渴，如果这时候你喝水了，刚好补充，所以会胖。
2、减肥最好的办法是节食，该吃的少吃一点，不该吃的就不吃。注意在饮食的控制，饮食要少吃高热量的食物，尽量清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、广场舞可以起到促进人体新陈代谢，促进消耗热量的运动，对减肥是有帮助的。但是，广场舞减肥还要注意控制时间，最好能保持半个小时到一个小时。
4、最重要的是要坚持，每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动，所以更能坚持下去。跳舞时应该幅度大一些，不能死气沉沉的，要想像一下自己实在舞台上表演节目，这样就会很有动力。
怎样跳广场舞能减肥
5、有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠还会导致多种慢性疾病的发生。
6、跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。
7、早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
8、每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
9、在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
10、饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。
11、尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
12、绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
13、散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
14、广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。
15、广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

❾ 劲舞团自由舞步６步跟７步的滑步谁有

L6:4383.1922.6966.669.2342.423.4241.8928.7922.4784.878.896.9841 L7:6366691.2833.44876.6719286.6887677.4698376.23822.8944.69796.3468 不知道有你要的没?你看内看吧容!

❿ 中国舞一级到十级基本功的顺序

1，一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

2，二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

3，三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。

4，四级（7-9岁） ：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

5，五级（8-10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

6，六级（9-11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。

7，七级（10-12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。

8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

(10)7步舞教学视频扩展阅读：

中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。

中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。