足球教学视频基本功

1. 求足球基本功训练方法

一、训练前需要热身活动“
先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、基本功传接球练习。
1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：
7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：
9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。
11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
三、小组传球练习
1、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。
四、攻防练习
主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。
在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动

2. 白岩松认为中国足球只会花钱买外援请名教吗

在CCTV13最新一期的《新闻周刊》中，白岩松在开始正式回顾一周新闻之前，先说了一件关于中国足球和日本足球的事情。

沙拉维

对此德国《转会市场》中国区管理员谈了自己的看法：“其实每个转会期办理出国的也不少，但通常日本球员能打上主力的要多得多。取决于——1、“水平如何”——球员本身基本功。2、“想得到什么”——追求的目标和高度。3、“如何去做”——努力的程度。4、“能坚持多久”——困境下的毅力和意志力。”

3. 哪位大师能告诉我踢足球的一些技巧，要点和基本功

颠球停球带球冲刺都是基本的，形成踢球的感觉也是必要的，这种感觉具体内来说就是接球的时候不容要看球，要抬头看身边的情况，队友的站位和防守空挡，这能够在停球之前判断出怎么处理球，带球快速推进的时候靠脚的感觉控球，眼睛继续寻找队友的跑位或者传球路线，如果你离球门进的话还要看门将的站位寻找射门的可能性，过人的时候也是靠感觉控球，眼睛看着对方，最好看他的脚，因为他要用脚抢球，你要确保你出脚比他出脚快，这些是必要的，你的基础要扎实，如果你从来没上过场连球都停不了，简单的脚下控球都不会，拉球推球都直接踢到对方脚下的话…

4. 中国足球有何特点

下面就谈谈国脚、足球整体水平存在的问题，及改革建议。

二 中国足球存在的问题

1 国脚存在的问题

2002年的《球报》，刊登了记者邱国栋关于米卢执教期间发现国脚存在问题的系列报道：

在标题为《控球是幼儿园水平》中说：米卢执教后最先发现中国球员控球能力低下，不得不想点非常手段以解控球燃眉之急，但不慎走进为控球而控球的误区，在世界杯上，几乎没有成功的进攻控球。

在《不会利用踝关节》中说：我们控球时身体重心降不下来，动作又大又硬，消耗体能，还经常被巴西队员的假动作晃倒。中国教练发现原来不会利用踝关节。

在《脚背传球少之又少》中说：中国队97％的传球是使用脚弓传球，它易掌握，但速度慢，易被对手做出截留判断。米卢为战术需要，曾严格训练速度快、变化多、球路隐蔽的脚背传球，最后只有中场队员出于自身需要勉强过关，而巴西队员使用率达45％的外脚背传球，还是真空。

在《只有李铁意识达标》中说：中国自测速度，曲波比罗纳尔多快，徐云龙比卡洛斯快，但，实际比赛中我们总比别人慢一步。回放录象发现，原来外国人总是意识在先，先跑几步。至关重要的“意识”只有李铁一人达标，所以李铁能够处处抢在对手前，把球截断或破坏掉。

在《视野狭隘贻误战机》中说：国脚习惯把球控制到脚下后再判断出球，因控球能力差，这一个时刻，失球率极高；此刻球若未失，但视野狭窄，出球方向判断偏差大，在世界杯上，被哥斯达黎加队攻进的哪两个球，都是队员出球直截传给对方所致。

谁能相信中国国脚连基本功还不掌握？“意识”竟然仅有李铁一人达标？邱文揭开了国脚的要害：基本功差，“天赋”低； 清楚说明：基本功差，有天赋也平庸；没有天赋，更“一世无成”。这两点就是解决臭球的本质问题，洋教练解决不了，必须自己解决，在球员开始踢球就应不断矫正基本功，不足处，联赛教练必须给予纠正。

然而，时隔6年后的今天，国脚屡战屡败，水平依然如故。

2 中国足球整体水平低的问题

国脚的基本功差，又矫正不了，他们屡屡丢球、受欺受制，更不能有效执行战术。这客观反映出国脚成长路上遇到的教材、教练、训练都存在低水平问题，原来问题不是出自一家，至今，中国足球的正规教育还没走上正规，这是足球整体水平低的根本原因。

足协本应优先解决基本功，据说韩国就是采用“魔鬼式”训练，优先解决新人的体能、基本功诸问题。但，足协失职，反而安排了频繁联赛赛程。在不掌握基本功和教练水平低的情况下，轰轰烈烈的甲A、甲B联赛，技术含量少，多的是比体力和运气，盲目的在低档次圈子里联赛，踢了这么多年，整体水平不能有效提高。这样的联赛已意义不大，应当彻底改革。

三 对中国足球改革的建议

中国足球，不但是为国争光事业，更是亿万球迷“举国欢腾”“疯狂”的事业，具有无以伦比的商业投资价值。若想改变今天千疮百孔的颓势，必须推倒重来、重整足坛：彻底改革足协，清除其遗留弊端，建立科学发展的机制，制订“足球法”，以保障足球科学机制的可持续发展。

1 对足协改革的建议

（1） 过去，足协官员，依仗“轮岗”，无知而独断专行，因此，首先改革足协，把“轮岗制”改为“目标责任制”。对失职，肆意妄为造成中国足球事业重大损失的谢亚龙、南勇、杨一民、薛立就地免职，降级使用，调出足协，并对足协财务进行审计。

（2） 足协要向“技术决策型并轨”，足协主席应主要由技术人才担任，建议：体育总局副局长崔大林，任新足协主席；培养肇俊哲这样的球员委以重任。这样，足协才具有掌控全局的权威；技术决策能力；公正无私、可信赖的号召力。

（3）足球发展问题将很多，足协应设“参谋部”，吸收足球的主体俱乐部等相关部门参加，广泛吸取各方意见，协商、共同面对问题，以减少重大失误。只有这样，才能平“民愤”，顺“民意”，“政通人和，百废俱兴”，实现和谐共建足球崛起的机制。

2 对足球球员、教练的改革的建议

前述，米卢执教期间，发现国脚的基本功差、天赋低，整体水平低，时隔6年，均没有改善。因此，按老套路踢下去，已意义不大。中国足球的崛起需要改天换地，建立科学的发展机制，当前唯一的举措就是“推倒重来”——停止国内联赛，拿出一定的时间，对全体教练、球员进行统一的基本功“再培训”。有了基本功，天赋才能得以发挥，球技才能迅猛提高。对哪些经过培训，基本功还不能提高的教练和球员全部下岗！，为新人的成长清出位置，为其后的发展铺平道路。

（1）重新立法，包括教练、裁判、球员、足球法等法规，以规范有关的行为和保护他们的权益。要依法彻底整治赌球、黑哨、假球、教练受贿等相关人员，永不录用。

（2） 完善教练执教、基本功、战术、天赋引导等技术和训练方法，列入新教程和教练“应知应会”规范，使正规教育正规化，为提高足球整体水平提供技术支持。

（3）对全体教练、普通球员进行再培训

教练的培训：应急聘外教，实行网上培训。中国非常缺乏有天赋的教练，国内超龄球员要全部下岗，鼓励正派球员学教练，随同培训。并安排他们做俱乐部见习教练。

对于教练，要掌握足球的法规；孙子兵法列入必修课；掌握足球技术（含战术）和训练方法；要知己知彼，习惯研究自己和对手优劣势；参考解放军模拟实战演习的方法考核教练。再培训 期间，教练不离岗，兼对球员再培训，掌握自己球员的“基本功”的强弱点，要提出训练计划；对发现培养出天才，或培养优秀人才成绩突出的，将以“善于培养人才”的名誉列入考核成绩。最后，要重新对教练考核评级。

对于不掌握“应知应会”，不掌握自己及对手，应变能力差的，要全部下岗。

教练关乎俱乐部的成败，俱乐部要与教练签短期合同，增加流动，双向选择，减少教练受贿、不公的条件，使教练一进俱乐部，就要忙于评估队员，因材施教，早出成绩。教练必须具备适应今后快节奏的应变能力，中国足球将认“才”不认“人”。

球员培训：为使每个球员都有培训机会，每个俱乐部分为两套人马， 可结合网上培训。首先重点培训基本功，包括传、接球、抢、断球、控球、使用踝关节等等。体能要特别考虑，对疲惫球员不能强化训练。这一时期，重点可能要像米卢当年一样，要矫正球员顽固、错误的踢球技术和习惯；还要引导员的视野、意识。提高后，内部再比赛，以赛促练，不能以赛代练。希望教练能抓住这个重要机会，发挥重要作用。

总之，这次再培训要力争使现有每个球员、教练都有位置和机会，使他们最大程度的把潜力发挥出来。对于很快就掌握基本功；或体能突出，视野、意识好的队员，列入有天赋的队员，将重点培养。

对有“位置”，基本功不能明显提高的球员下岗！年轻的，甲A转甲B；年龄大的下岗，鼓励他们转学教练、裁判、球校老师等工作。

这个时期，足协要会同俱乐部主持统一限薪；融资；避免球员，教练在国内无序流动；协商球员、教练考核办法及处理；教练外聘等，这是“非常时期”，尽力有序进行。

“再培训”选出的球员，教练将是当前足坛最好的，他们基本掌握基本功；提高了体能；天才崭露头角。有了基本功如盖楼基础好，球技会迅猛提高，新教练战术才会得到有力执行，联赛将成为初具技术型的联赛，水平将今非昔比！这时，国人会逐渐兴高采烈重新热爱足球，俱乐部财产不是缩水，是升值，随着足球投资价值的显现，中国足球会逐渐会要人有人，要钱有钱，中国足球这才踏上了生机勃勃的科学发展之路！

3 关于中国足球未来发展的建议

（1） 建立足球科究所，科研天才球员身体条件：如，“意识”的前提是“视野”，古有蔡邕“走马观碑”说，因此，选球员要考核队员眼睛瞬间成象、并正确记忆和反映的能力，余光成象能力；还要研究“后天”引导、培育的效果；基本功、体能与人体关系都要研究。罗纳尔多17岁已入国家队打败阿根廷，青少年的天才将决定中国足球的未来，要调研巴西等国的发展框架，研究如何发现、考核、培养不同年龄段的天赋等等。

科研所设情报研究，重点研究国外足球的发展经验；各球队的优劣势、战术，及我们的应对策略；优化比赛等录像资料。科研成果要全面推广致用，以提高整体水平。

（2） 立法实行淘汰制。重点培养和淘汰教练；新球员要解决基本功和体能，成年队员要解决天赋，对预期不能达标的将下岗，以加快选拔天才的步伐。下岗的转学教练。

（3） 青少年培养的构架还有待最后认定，但，有些方针要开始筹备：要正式组建U17队；要立法，球校必须正规化，取缔非法办校；制订统一的青少年足球教程；协商教育部，中小学关注足球；待天才的研究结果成熟，办训练班或短训班，力争 “普查”。

（4）选拔与训练并重。足球强国踢球给我们什么提示？他们回防时，有的盯人，有的急撤，迅速形成铜墙铁壁，连巴西队也毫无办法；进攻时，千军万马压上，对手顾此失彼；凭着视野，意识，一脚球就兵临城下；门前混战，瞬息万变，抓住瞬间偶然机会一脚定乾坤。这些是天才球员完成的，是天才教练导演的。兵临城下、千军万马、瞬息万变、惊心动魄！这就是使“球迷”“疯狂”的足球魅力！而中国足球，大相径庭！

中国足球必须要培养出自己的天才。要选拔与训练并重，通过“选拔；培养；淘汰”，和联赛中教练、球员的全力以赴的努力，要逐步解决基本功、体能、视野、意识；逐步解决各种攻防战术的整体配合。经过6年的奋斗，中国足球必将与时具进，藏龙卧虎。

我深信：在2014世界杯上，中国足球将以咄咄逼人的气势，于世界争雄！“一雪前耻”，令全世界刮目相看！

现在，中国足球的颓势已积重难返。上述建议就是“快刀斩乱麻”，我想，只有有这样推倒重来、重整足球的决心和不可动摇的举措，才能重新凝聚国人对足球的信心，热情和支持！ 中国足球就会一步步脚踏实地的崛起，有13亿人口的中国足球辉煌指日可待

5. 关于足球基本功

对于你这个年龄的初学者来说，抓紧时间练好基本功自然是首要的。但是你也不必急功近利，认为自己起步晚了就不讲究科学的训练方法。

练球无论哪个年龄层次的都可以练，训练方法和步骤也大致相同。不过要看你对自己的期望值有多高，假如有志于日后成为一名出色的职业球员，那么你应该先对自身的条件有个清醒地认识。

身体素质是第一位的，身高并不是很重要，但综合素质一定要有所保障。至少要身体健康没有各种慢性疾病或遗传病才行。当然，不是说身体条件不好就不能热爱并从事足球运动了，因为往往坚定的理想和热情能够改变命运、创造神话。

任何体育运动的学习，都是从练习基本功开始的，但练到什么程度才算ok，是因人而异的。通常训练一个初学足球的儿童，是从6~10岁开始的。这阶段人的身体处于尚未发育定型阶段，因此无论从体格还是运动习惯上来说都有很大的可塑性。一般来说，通过正规的教学训练，3~4年内技术基础算是初具雏形。而也有部分天赋高、悟性好或者勤学苦练的球员，只需要2年左右的时间，就把他今后在球场上90%的技术动作完全掌握了。日后所练的技术动作，不过是在精度、力度上不断的加深与完善。对于你来说，13岁这个年龄并不算大，反而有一定的优势（比方说体能要交年轻选手更好，单项训练可持续时间长），所以千万不要自卑。

一个人想要把足球技术练好是不太可能的。因为足球本身就是一门集体参与的运动项目，需要配合，讲求的是团队意识、大局观。另外，没有人指导，想照着一两本教科书去练（这里只讲练基本功），也是达不到各项技术指标的，即使通过苦练，达到了技术指标，在球场上真正需要合理运用的时候，也是会犯错误的，甚至，误解技术要领，养成错误的踢球习惯和技术动作，那到时想改都改不了了。

因此，想要练好基本功，还是建议你去加入正规的足球训练队或者培训班。除了有教练的日常指导、队友的配合训练，同时也会不断的纠正自己的错误，加深对足球运动的全面认识、培养对这项运动的兴趣爱好、激励和鞭策你不断的进步。。。

基本功主要包括：传、停、带、射。就像上面几位所说的，基本功练的是球感，也就是身体各部位对球（静止的和运动中的）准确的第一反应（心理上的和身理上的）。纯熟的球感，就是当球距离自己2米左右的时候，能够下意识的作出最合理的身体调整，要么触球，要么护球，以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个连贯动作的姿势。说的深奥了点，其实对于初学者来说，能够认真的、按照教材或者教练所提出的技术要领和指标，把一个个简单的动作练好练熟就行了。

熟能生巧，所有美妙的技术动作，都是建立在一次次简单枯燥的单项练习基础上的。对自己要有信心，从你现在在这个年龄开始，用3年时间苦练基本功（有专业指导的前提下），辅以科学的体能锻炼，多看球，多打训练比赛，多思考（很重要！）是完全可以追赶上那些早你6年就开始踢球的同龄人的。齐达内这样的足球艺术大师，其实也是你这个岁数才开始接受训练的。

最后，祝你成功！

6. 足球如何练习基本功

假动作介绍几种专门性练习方法：
(1)每人一球，前、后、左、右相距2米；听教师的口令，做脚背外侧拨球、跨球及晃动假动作。
(2)每人一球，前、后、左、右相距2米；用异侧前脚掌，做向左或向右的运球动作，然后听教师的口令，做前交叉假动作，用另一只脚的脚内侧或正脚背运球，再重复前面的动作。
(3)每人一球，前、后、左、右相距2米，做正脚背或脚背外侧的直线运球，听到教师口令时，立即用运球脚的前脚掌将球争停至身后，然后，双脚从球上越过接转身运球，注意做该动作时，转身后哪只脚在前哪只脚就是运球脚。
(4)三人或四人一组，其中一人控球，另外的人相对站立，相距5～7米，控球者在他们之间作运球做假踢或假传动作，然后作扣、拉球动作转身再运。三人以上也可，但要增加练习的密度，在围成的范围里增加人数，可规定按一个方向运球。
(5)数人站成一个大圈，而有两人各控一球在中央，当听到口令时，将球传给圈上的人，立即上前阻截，圈上的人接球后做晃过假动作，带球至中央。如此反复练习。
(6)分两组相对站立，在两组之间纵向放一列障碍物；然后每组头名学生持球做相向运球，两人相遇后互做假动作晃过对手，过完障碍物后将球传给下一位同学。两个相邻的障碍物间距为4～5米。
用左(右)脚的前脚掌，向异侧方向运球，当做挑球动作时，用脚掌把球拉到挡下时，迅速改用运球脚的脚背外侧将球挑向同侧方向。以上几种练习方法仅供参考。但无论采用什么样的手段练习，假动作技术的实施，必须建立在高水平控球能力的基础之上。

7. 足球基本功教学视频全套中文

关键还要多实战，基本功只是给你基本的套路

8. 足球，篮球基本功打扎实要几年 青训重要吗，什么国家青训优秀足球，篮球 中国足球，篮球和外国人差距

足球、篮球的青训非常重要，这是基础性工作，我们经常可以看到四五岁的小朋友打出非常精版彩权的乒乓球，这就是因为我们的乒乓球基础比较好，拥有大批教练。足球、篮球基层合格教练很少，制约了这些项目的发展。
拥有良好的基本功，是从事一项运动的前提。等长大再纠正，就来不及了。
像西班牙、巴西这些足球强国，青训很牛。
中国足球、篮球，和世界强队的差距非常大。尤其是足球，差距有越拉越大的趋势。