㈠ 后手翻，视频教学说要先学折腰，但折腰需要漫长的时间练习才能达到一定效果，腰折不下去可以直接学吗
基础最重要 我花了1个星期练出了前后下腰 然后花了半小时就把后手翻练出了当然版你不练权下腰也可以练出后手翻 只是学的比较慢点 而且动作不舒展 比较僵硬其实下腰折腰很简单 根本不需要童子功或者长时间练习 我19岁才练的 1个星期就出了（但是前提是每天都要练几个小时）