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updown男生舞蹈教学

发布时间：2020-12-28 11:31:07

❶ updown舞蹈教学是什么意思

靠在墙角（也就是把双肩固定住）只用胸动，而且每天要坚持锻炼背肌，趴在地上双手在背后握住，像刚钓上来的鱼一样上半身向上向下，每天练200个，坚持2个星期，你的up down就会有进步了

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